Con il progredire della gravidanza, potresti iniziare a sentirti senza fiato anche dopo una quantità minima di sforzo fisico. Come al solito, gli ormoni della gravidanza sono da biasimare per toglierti il fiato. Ecco cosa devi sapere sulla mancanza di respiro durante la gravidanza.
È normale avere il fiato corto durante la gravidanza?
Sebbene una lieve dispnea possa essere meno che confortevole, è del tutto normale. È anche completamente sicuro per il tuo bambino, che rimane costantemente ben ossigenato attraverso la tua placenta.
Quando inizia generalmente la mancanza di respiro?
La mancanza di respiro può iniziare durante il primo trimestre di gravidanza e anche la frequenza respiratoria aumenta. Nel secondo e terzo trimestre, la mancanza di respiro può aumentare mentre il bambino continua a crescere.
Quali sono le cause della mancanza di respiro durante la gravidanza?
Gli ormoni della gravidanza stimolano il tuo cervello ad aumentare la frequenza e la profondità dei tuoi respiri, in modo da assorbire più ossigeno per il tuo futuro bambino in crescita. Questi ormoni gonfiano anche i capillari delle vie respiratorie e rilassano i muscoli dei polmoni e dei bronchi, facendoti sentire come se stessi succhiando vento dopo una gita in frigorifero.
Più tardi durante la gravidanza, il tuo utero spinge contro il tuo diaframma mentre cresce.[1] Questo comprime i tuoi polmoni, limitando la loro capacità di espandersi completamente quando fai un respiro e facendoti sentire come se avessi appena corso una maratona quando hai solo salito una rampa di scale.
Cosa posso fare per la mancanza di respiro durante la gravidanza?
Anche se non puoi alleviare completamente questo sintomo comune della gravidanza, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare un po’ il problema:
- Stai dritto più che puoi. Una postura corretta dà ai tuoi polmoni un po’ più di spazio per fare il loro lavoro.
- Dormi appoggiato sul lato sinistro. Dormire sul lato sinistro è il migliore per la circolazione durante la gravidanza e anche appoggiarsi con i cuscini può aiutare con la mancanza di respiro.
- Vai piano con te stesso. Puoi sicuramente continuare le tue attività quotidiane e continuare ad allenarti durante la gravidanza.[2] Ascolta solo il tuo corpo e non sforzarti troppo.
Quando posso aspettarmi che la mancanza di respiro finisca?
Ecco qualcosa da aspettarsi con impazienza: potresti sentirti molto meno a corto di fiato alla fine della gravidanza quando il tuo bambino cade nel bacino. Questo evento pre-travaglio, chiamato “alleggerimento”, libererà spazio per i tuoi polmoni.
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Quando dovrei chiamare il mio medico per mancanza di respiro durante la gravidanza?
Se ti senti costantemente senza fiato, parla con il tuo medico. A volte la mancanza di respiro può essere causata dall’anemia durante la gravidanza a causa dell’esaurimento dei globuli rossi che trasportano l’ossigeno, quindi il tuo medico potrebbe voler controllare i livelli di ferro. Consulta anche il tuo medico se hai l’asma.
Se hai difficoltà a respirare e le tue labbra o la punta delle dita sembrano diventare bluastre, o se hai dolore al petto e battito accelerato, chiama immediatamente il tuo medico. Dovresti anche fare il check-in se avverti un inizio improvviso di mancanza di respiro, o se ti senti senza fiato inspiegabilmente (ad esempio, sei stato seduto e hai difficoltà a respirare).
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