La gravidanza è un momento di gioia e di nuovi inizi. È anche un periodo di reflusso acido, bruciore di stomaco, stress e ansia. Molte cose possono aiutare ad alleviare questi effetti collaterali ed emozioni. Mangiare i cibi giusti, dormire in posizione semi eretta, parlare con una persona cara comprensiva delle tue paure e sviluppare un piano di parto con il tuo medico, ostetrica e/o doula, possono tutti contribuire a un senso di conforto e calma. E così può qualcosa di facile come masticare una gomma senza zucchero. Ecco una guida definitiva su come masticare gomme senza zucchero può giovare a te e al tuo bambino.
Vantaggi per il tuo bambino
La gomma da masticare con xilitolo, un dolcificante a basso contenuto calorico che appare naturalmente in alcuni frutti e verdure e viene utilizzato in molti prodotti per la salute orale, può aiutare a ridurre il rischio di parto pretermine.
Uno studio condotto in Malawi, il paese con il più alto tasso di natalità pretermine noto (22%), ha mostrato una riduzione dei casi di parto pretermine tra i partecipanti che masticavano gomme contenenti xilitolo.
Il tasso di natalità pretermine nel gruppo che masticava gomme da masticare era del 13%, mentre il tasso nel gruppo di controllo era del 17%. Ad entrambi i gruppi è stata insegnata la salute orale in generale, che potrebbe aver contribuito alla riduzione delle nascite pretermine nel gruppo di controllo.
Mentre una differenza del 4% può non sembrare molto, i problemi di salute associati al parto pretermine sono numerosi, possono essere molto gravi e possono durare per tutta la vita. Qualsiasi passo che può essere intrapreso per ridurre le possibilità che il tuo bambino nasca prematuro dovrebbe essere preso seriamente in considerazione, specialmente uno facile, divertente ed economico come la gomma da masticare.
La gomma da masticare da soli può migliorare i denti di tuo figlio
Dopo la nascita, trasferisci i tuoi batteri orali a tuo figlio attraverso la normale interazione, che può avere un impatto negativo sulla sua salute orale. Anche se lo stesso vale per gli altri caregiver, probabilmente sarai la persona fisicamente più vicina al tuo bambino nel primo anno di vita.
Ciò significa che vuoi assicurarti che tutti i batteri malsani vengano rimossi dalla bocca prima che i denti del tuo bambino facciano la loro prima comparsa intorno all’età di sei mesi.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) confermano questa scoperta affermando che “i figli di madri che hanno alti livelli di carie non trattate o perdita dei denti hanno una probabilità più di 3 volte maggiore di avere carie da bambini”. La gomma da masticare che contiene xilitolo rende più difficile per i batteri attaccarsi ai denti e causare problemi di salute orale a te e al tuo bambino.
Vantaggi per le mamme in gravidanza
La gomma da masticare riduce il reflusso acido aumentando la quantità di saliva in bocca che provoca una deglutizione più frequente. Ciò porta a una diminuzione del reflusso acido perché l’acido nella gola viene eliminato a una velocità maggiore. Aiuta anche con il bruciore di stomaco, una parte dolorosa del reflusso acido, perché la saliva contiene alcali che aiuta a neutralizzare l’acido che causa il dolore.
I vantaggi della gomma da masticare sul tuo benessere fisico durante la gravidanza non si fermano qui. Se sei uno di quelli sfortunati che soffre di una grave nausea mattutina, sai che la nausea può sembrare insopportabile.
La gomma menta, in particolare la menta piperita, è un facile rimedio casalingo per la nausea perché il mentolo che contiene aiuta a calmare lo stomaco. La menta può anche aiutare con indigestione e sindrome dell’intestino irritabile.
Aiuta a ridurre lo stress e l’ansia e ad aumentare la vigilanza
La gravidanza è molto eccitante, ma può anche essere molto stressante. La gomma da masticare non è solo un ottimo modo per bruciare energia nervosa, ma riduce anche i livelli di cortisolo portando ad alleviare lo stress e migliorare l’umore.
Inoltre, la gomma da masticare è stata a lungo considerata un modo per stare all’erta e scongiurare la sonnolenza. Niente allevierà completamente la maggiore stanchezza che deriva dalla gravidanza e dovresti stare attento a dormire a sufficienza.
Ma se hai già un piccolo a casa o un lavoro impegnativo che ti occupa molto del tuo tempo, sai che non sempre puoi fare un pisolino veloce quando il desiderio colpisce. La gomma da masticare può aiutarti a rimanere vigile quando è necessario.
La tua salute orale è a rischio maggiore durante la gravidanza
Se la nausea mattutina ti fa vomitare, sai già che i tuoi denti avranno bisogno di più cure del solito durante la gravidanza. Quello che potresti non sapere è che il tuo rischio di parodontite è maggiore durante la gravidanza, indipendentemente dal fatto che ti stia ammalando o meno, a causa dell’aumento degli estrogeni nel tuo corpo.
Questo aumento è necessario per una gravidanza sana, ma non fa bene alla salute orale. Infatti, secondo il CDC fino al 75% delle donne in gravidanza può avere la gengivite – che è lo stadio 1 della parodontite – e molte sono a maggior rischio di carie. Ancora più importante, il CDC rileva che “la parodontite può portare a esiti avversi della gravidanza”. Fortunatamente, è noto da tempo che masticare gomme senza zucchero previene la gengivite e aiuta la salute orale generale.
Vantaggi in caso di parto cesareo (cesareo).
Se hai mai subito un intervento chirurgico addominale importante, sai che il primo movimento intestinale successivo è doloroso. Dal momento che non c’è modo di aggirarlo e più tempo ci vorrà per accadere, più difficile sarà (letteralmente e figurativamente), toglierlo di mezzo il più rapidamente possibile è la migliore linea d’azione.
Dopo un intervento chirurgico importante come un taglio cesareo, ci si aspetta che ci sarà un ritardo nel ritorno del tuo corpo alle sue normali funzioni. I medici ritengono che la reintroduzione del cibo possa aiutare ad accelerare le funzioni gastrointestinali, ma molti pazienti non possono tollerare un ritorno immediato a mangiare.
Tuttavia, la gomma da masticare può aiutare a indurre il tuo corpo a svolgere molte delle funzioni che svolgerebbe se stessi mangiando. I ricercatori chiamano questo “alimentazione fittizia”.
Riduci la durata della tua degenza in ospedale
Dopo un taglio cesareo, la tua mancanza di movimento intestinale non solo può aumentare il tuo disagio fisico, ma anche il tempo di permanenza in ospedale. La gomma da masticare per accelerare il ritorno del tuo corpo alla normale funzione gastrointestinale ti aiuterà a portare a casa il tuo nuovo fagotto di gioia il prima possibile. Per questo motivo, e per tutti quelli sopra elencati, le gomme da masticare senza zucchero sono a spuntino indispensabile da mettere nella borsa del parto dell’ospedale.
Fonti: American Journal of Obstetrics & Gynecology, LB 1: PPaX: Studio randomizzato a grappolo di gomme da masticare allo xilitolo sulla prevenzione del parto pretermine in Malawi, dicembre 2021, PubMed, i livelli batterici orali materni predicono lo sviluppo della carie nella prima infanzia, marzo 2014, Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, la gravidanza e la salute orale, marzo 2022, PubMed, L’effetto dello xilitolo sulla carie dentale e sulla flora orale, novembre 2014, PubMed, L’effetto della gomma da masticare senza zucchero sul reflusso gastroesofageo, novembre 2005.