Hai deciso di tuffarti nella piscina dei tentativi di concepimento. Buon per te! Ma mentre vieni su per prendere aria, potresti iniziare a sentirti un po’ preoccupato. E se non riesco a rimanere incinta? E se qualcosa va storto? Quanto ci vorrà?
Queste paure fastidiose sono del tutto normali ed estremamente comuni, ma la buona notizia è che per nove donne su 10 la cicogna arriverà senza alcun intervento medico speciale.
Nonostante quello che ti è stato detto durante la lezione di salute della scuola media, la gravidanza non avviene automaticamente dopo aver avuto rapporti sessuali non protetti. Ci sono diversi passaggi chiave per mettere quel panino nel forno e ognuno deve andare nel modo giusto.
Tutto inizia con l’ovulazione, quando le ovaie rilasciano un uovo maturo che è disponibile per la fecondazione da parte dello sperma. Fare sesso durante l’ovulazione, cosa che accade intorno alla metà del ciclo mestruale, ti dà le migliori possibilità di rimanere incinta, quindi vale la pena fare il momento giusto.
Una volta che uno spermatozoo fertilizza l’uovo, lentamente ma inesorabilmente si fa strada nell’utero, crescendo e dividendosi. Dopo diversi giorni, l’ovulo fecondato si impianta sulla parete dell’utero, provocando la gravidanza.
L’intero processo, dal sesso all’impianto, richiede dalle due alle tre settimane. Tuttavia, poiché la maggior parte delle persone che stanno cercando di concepire imparano rapidamente, la strada per rimanere incinta spesso richiede un po’ più di tempo. Ecco uno sguardo a cosa puoi aspettarti.
Quanto tempo ci vuole per rimanere incinta?
In generale, le coppie sane hanno una probabilità dal 20% al 25% di rimanere incinta durante ogni ciclo mensile, supponendo che tu stia facendo sesso regolarmente e senza contraccezione. (“Regolarmente” è considerato due o tre volte a settimana.) Nel corso dell’anno, l’85% delle coppie che stanno attivamente cercando di rimanere incinta concepiranno.
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Questa è una stima generale, tuttavia, e la sequenza temporale di ogni singola coppia non è esattamente la stessa. La tua età, la tua salute generale, la salute riproduttiva e la frequenza con cui fai sesso influiscono sul tempo che impiegherai a rimanere incinta. Anche l’età e la salute di un uomo contano, insieme ad altri fattori.
Quanto tempo ci vuole per rimanere incinta dopo aver interrotto il controllo delle nascite?
Ti chiedi se il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alla sospensione della pillola prima che tu possa concepire? La risposta non è esattamente chiara, ma nella maggior parte dei casi, interrompere il controllo delle nascite ormonale non dovrebbe dare troppa svolta ai tuoi piani di gravidanza.
I metodi contraccettivi ormonali come la pillola, il cerotto, l’anello o lo IUD ormonale funzionano tutti disattivando i segnali ormonali, principalmente per fermare l’ovulazione (il rilascio di un uovo da una delle ovaie). Una volta che smetti di usare questa forma di contraccezione, quegli ormoni si riattivano e torni all’ovulazione.
La maggior parte delle donne ricomincia ad avere il ciclo regolare, un segno di ovulazione, entro poche settimane dall’interruzione del controllo delle nascite.[1] Ma per altri possono volerci fino a tre mesi, ed è del tutto normale. (Buono a sapersi: le iniezioni anticoncezionali come Depo-Provera spesso hanno una sequenza temporale più lunga. La maggior parte delle donne non rimane incinta per almeno 12-14 settimane dopo l’ultima iniezione, ma potrebbero volerci fino a un anno o due.)
Proprio come c’è qualche variazione nel momento in cui il tuo ciclo tornerà dopo aver interrotto il controllo delle nascite, alcune donne impiegano un po’ più di tempo di altre per concepire. Alcune ricerche mostrano che l’assunzione di contraccettivi orali non influisce sulla capacità di una donna di rimanere incinta a breve o lungo termine. Ma altre ricerche hanno scoperto che la sospensione della pillola è legata a un leggero ritardo rispetto ai metodi di barriera.
Quali sono le mie probabilità di concepire in base all’età?
Nel complesso, molto probabilmente rimarrai incinta entro diversi mesi di piacevole sforzo. Potrebbe accadere più velocemente se conosci il tuo ciclo e impari a identificare quando stai ovulando. Anche mangiare bene e mantenersi in salute possono avere un ruolo.
Detto questo, l’età influisce sulle tue possibilità di rimanere incinta. Le coppie sane tra i 20 e i 20 anni hanno circa 1 possibilità su 4 di concepire durante qualsiasi ciclo mensile, mentre le possibilità per quelle tra i 30 anni sono circa 1 su 5.
E mentre la fertilità diminuisce rapidamente a partire dai 30 anni, le tue probabilità di avere un bambino sono ancora lontane dallo zero. Ma le probabilità scendono a circa 1 su 10 entro i 40 anni.
Come puoi migliorare la tua fertilità e aumentare le tue possibilità di rimanere incinta ogni mese?
Il modo migliore per dare una spinta al tuo corpo nel reparto di preparazione dei bambini è concentrarsi sulla tua salute. Quindi sforzati di metterti nella migliore forma possibile facendo cose come:
- Se fumi, smetti. Migliorerà le tue probabilità di concepimento e darà al tuo bambino il miglior inizio di vita quando rimani incinta.
- Mangia bene. Alcune ricerche suggeriscono che determinati modelli dietetici possono ridurre il rischio di infertilità. Cerca di mangiare più fonti vegetali di proteine e ferro e meno fonti di origine animale (come le lenticchie invece del manzo), scegli cereali integrali e altre fonti di fibre, cerca fonti sane di grassi come avocado e noci.[2]
- Obiettivo per un peso sano. Essere in sovrappeso o sottopeso può entrambi influenzare gli ormoni coinvolti nella fertilità.
- Prendi una vitamina prenatale. Non solo proteggerà la salute del tuo bambino quando rimani incinta, ma potrebbe aumentare le tue probabilità di concepire in primo luogo.
- Trova il tempo per alleviare lo stress. La tensione e l’ansia incontrollate possono compromettere la fertilità. Prova lo yoga, la meditazione o qualsiasi altra pratica che ti aiuti a rilassarti.
- Prova l’agopuntura di coppia. Alcune ricerche hanno scoperto che può migliorare l’infertilità sia maschile che femminile.
- Fai sesso spesso. Cerca di darti da fare ogni uno o due giorni, se puoi. Più sesso quando sei fertile significa più possibilità di rimanere incinta.
Quanto tempo provare a rimanere incinta prima di vedere uno specialista
Parla con il tuo medico se hai meno di 35 anni e non hai concepito dopo un anno di tentativi attivi, o se hai più di 35 anni e non hai concepito entro sei mesi.[3]
Almeno la metà delle coppie valutate per sospetta infertilità finirà, dopo il trattamento, con una gravidanza riuscita. Un endocrinologo riproduttivo o un altro specialista può aiutare a determinare dove si trova il problema e come risolverlo o aggirarlo.
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