Mettere a dormire il tuo bambino nel tuo letto non è sicuro né consigliato, soprattutto prima di 1 anno di età. Tuttavia, alcune famiglie cadono nel dormire insieme, un termine spesso usato in modo intercambiabile con la condivisione del letto, se sembra l’unico modo per farlo. tutti possono effettivamente dormire sonni tranquilli.
E una volta che ti trovi in quella posizione, può essere difficile uscirne. Anche se potresti desiderare un po ‘di privacy (o semplicemente non metterti un piede in faccia nel cuore della notte), è probabile che il tuo bambino sia più che felice di continuare con il tuo attuale accordo.
Quindi, come puoi convincere il tuo piccolo a dormire nel suo spazio e ridurre al minimo le lacrime della buonanotte?
La verità è che smettere di dormire insieme a un bambino più grande non è sempre facile, ed è improbabile che tu possa fare il cambiamento dall’oggi al domani. Puoi ancora farlo accadere però.
Ecco cosa devi sapere su come smettere di dormire insieme, se c’è un momento giusto (o sbagliato) per farlo e come rendere la transizione il più agevole possibile.
Quando smettere di dormire insieme
Dormire insieme è una cattiva abitudine che deve cessare quando tuo figlio raggiunge una certa età?
Quando la maggior parte dei genitori sente parlare di dormire insieme, è probabile che pensi alla condivisione del letto, dove il tuo bambino dorme nello stesso letto con te.
E anche se alcune famiglie lo fanno, non è una pratica sicura o raccomandata per i bambini. È noto che la condivisione del letto con bambini di età inferiore a 1 anno aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) e l’American Academy of Pediatrics (AAP) insieme alla Consumer Product Safety Commission (CPSC) lo sconsigliano vivamente.[1]
(La condivisione della stanza – far dormire il tuo bambino nella tua stanza nella sua culla o culla – è talvolta chiamata anche co-sleeping. Gli esperti raccomandano la condivisione della stanza per i primi sei mesi e forse un anno, poiché può ridurre il rischio di SIDS .[2] Ma i genitori non dovrebbero sentirsi in colpa se non riescono a farcela per tutti i 12 mesi, poiché spostare il bambino prima va bene e condividere una stanza per un anno intero potrebbe non funzionare per tutte le famiglie.)
Non ci sono molti problemi di sicurezza nel dormire insieme nello stesso letto una volta che tuo figlio ha raggiunto l’infanzia, dal momento che il tuo tesoro non è più a rischio di SIDS dopo l’età di 1 anno. Ma la ricerca mostra che la pratica può portare a una qualità inferiore e inferiore dormire per i genitori ed è legato a peggiori esiti di salute mentale per i bambini. In altre parole, di solito non è ancora la scelta migliore.
In conclusione: condividere il letto con il tuo bambino non è sicuro e gli esperti lo sconsigliano in primo luogo. Quindi, se la tua dolce metà ha meno di 1 anno e ha sonnecchiato nel tuo letto, vale la pena spostarla nel suo spazio per dormire il prima possibile.
Come svezzare un bambino dal co-sleeping
Probabilmente sei ben consapevole che il tuo bambino è una creatura abitudinaria. Quindi, se ha passato tutta la vita a dormire vicino a te, trasferirsi nel suo letto e nella sua stanza sarà un grande adattamento. Ma può assolutamente essere fatto, a patto che tu crei un piano e lo mantenga – ed eserciti molta pazienza.
Ecco alcune strategie intelligenti per rendere facile (o almeno più facile) il passaggio dal dormire insieme a tutti.
Prepara il terreno per la tua dolce metà.
Parla del cambiamento in anticipo per aiutare tuo figlio a prepararsi mentalmente. Per i bambini di età superiore ai 2 anni, in particolare dai 2 anni e mezzo in su, sottolinea il fatto che la tua ragazza è una bambina grande ora che è pronta a passare la notte nel suo letto e nella sua stanza.
Va bene anche sottolineare che i genitori hanno bisogno di tempo da soli. Aiuta il tuo bambino a sentirsi sicuro di sé dicendole che sai che se la caverà alla grande e rassicurala che si abituerà al suo letto e alla sua stanza, anche se all’inizio il cambiamento sembra difficile.
Non sarai in grado di avere lo stesso tipo di conversazione con un bambino più piccolo, specialmente uno di età inferiore ai 18 mesi. Ma puoi ancora spiegare cosa sta succedendo in modo pratico dicendo al tuo bambino: “Questa è la tua camera da letto. Qui è dove dormi”.[3]
Trova il momento giusto.
Scegli un periodo in cui la vita è relativamente calma e non sono in corso altri grandi cambiamenti, come un nuovo bambino, una nuova scuola o una badante, lo svezzamento o l’uso del vasino. Spostare il tuo bambino in una nuova stanza nello stesso momento in cui ha a che fare con altri eventi importanti può farla sentire sopraffatta o addirittura spaventata.
Scegli un piano e sii coerente.
Mentre i metodi di allenamento del sonno possono essere efficaci per i bambini, il tuo bambino probabilmente avrà un tempo più facile per passare gradualmente invece di passare dal dormire insieme al dormire nel suo letto e nella stanza del tacchino freddo.
Passare dal passare tutta la notte accanto a te a passare tutta la notte da solo in un colpo solo sarebbe, comprensibilmente, piuttosto difficile!
Qualunque sia il piano che decidi alla fine, la chiave è attenersi ad esso. Se cedi o cambi rotta lasciando che il tuo piccolo torni nel tuo letto anche solo per una notte o due, prolungherà solo la transizione e renderà tutto più difficile per tutti.
Per quanto riguarda quale tipo di approccio graduale è il migliore? Non esiste un modo giusto o sbagliato per passare dal dormire insieme e il tuo pediatra può certamente valutare cosa potrebbe funzionare bene per tuo figlio. Ma ecco alcune idee che vale la pena considerare:
- Se tuo figlio è stato nel tuo letto, porta la culla o il letto nella tua stanza. Invece di mettere il tuo bambino nella sua stanza fin dall’inizio, metti la sua culla nella tua camera da letto con te per cominciare. Una volta che si è abituata a dormire interamente nel suo spazio, sposta la culla nella sua stanza, il che le consente di effettuare una transizione nel tempo.
- Fare un pigiama party. Una volta che la tua dolce metà ha imparato a dormire nella sua culla o nel suo letto (o lo stava facendo nella tua stanza fin dall’inizio), sposta il suo letto nella sua stanza e dormi nella stanza con lei. Prepara una culla o un sacco a pelo sul pavimento e trascorri qualche notte lì dentro per aiutarla a sentirsi rassicurata. Puoi avvicinarti gradualmente alla porta, andartene un po’ prima ogni sera o provare una combinazione di entrambi. Un’altra variante è il metodo della sedia: posizionati su una sedia accanto alla culla o al letto per offrire un comfort tranquillo mentre il tuo piccolo si sistema. porta ed è sola.
- Inizia con i pisolini. Non sei pazzo di stare nella stanza finché il tuo piccolo non si addormenta la notte? Un’altra opzione è quella di fare prima un pisolino nella sua stanza, poi, una volta che si è abituata, passare a farla dormire nel suo letto la notte.
Altri suggerimenti su come smettere di dormire insieme
Oltre a fornire a tuo figlio un avvertimento adeguato all’età e ad adottare un approccio graduale ma coerente, c’è qualcos’altro che puoi fare per preparare il tuo tesoro al successo del sonno? Ecco alcuni consigli più solidi e supportati da esperti.[4]
Controlla la tua routine della buonanotte.
Una routine calma e rilassante prima di andare a letto aiuta il tuo piccolo a rilassarsi e vedere l’ora di andare a letto semplicemente come un’altra parte della sua giornata. Un bagno, uno o due libri rilassanti e un po’ di dolce coccole sono un modo semplice per preparare il terreno per dormire, ma ovviamente personalizza la routine per adattarla alle esigenze della tua famiglia.
Fai sentire tuo figlio coinvolto e dagli un po’ di controllo.
Il tuo bambino potrebbe essere più disposto a dormire in un nuovo spazio se riesce a far sentire la stanza come sua. Insieme, scegli un divertente lenzuolo con angoli per la culla o un set di lenzuola e coperte per il suo lettino e personalizza lo spazio con alcuni amati animali imbalsamati.
Vieni a dormire, decidi in anticipo cosa può slittare e cosa non è negoziabile. Se il tuo bambino vuole leggere la stessa storia due volte invece di scegliere due libri diversi o insiste per portare a letto un certo animale di peluche, lasciarlo fare a modo suo potrebbe rendere il sonno notturno più tranquillo.
Assicurati che il tuo bambino sia stanco, ma non troppo stanco.
Un bambino eccitato ed energico fa fatica ad andare a letto, e lo stesso vale per chi è eccessivamente esausto. Assicurati che il pisolino della tua dolce metà non sia così tardi da farla ancora ronzare prima di andare a dormire. Ma d’altra parte, assicurati che sia nascosta prima che si stanchi troppo, il che può portare a un’ondata di adrenalina irritabile.
Trova altri modi per tenerti vicino.
Sostituisci le coccole del sonno con altre attività, in modo che la tua ragazza non si senta come se si stesse perdendo il tempo uno contro uno con te che ama.
Falle un massaggio o accarezzale i capelli e parla della sua giornata per qualche minuto una volta che è nella culla o nel letto prima di darle la buonanotte, per esempio, oppure prenditi 10 minuti per leggere libri e coccolarti la mattina prima di iniziare la giornata.
Spostare il tuo bambino nel suo letto e nella sua stanza può essere una pietra miliare per entrambi. Sebbene sia normale che il cambiamento sia impegnativo, fintanto che sei coerente, il tuo ragazzo alla fine si adeguerà. E poi raccoglierete tutti i frutti di un sonno migliore e di un po’ più di privacy.
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