Il tuo seno sembra diventare più grande (di giorno in giorno!) durante la gravidanza, il che significa che probabilmente sono anche estremamente sensibili e teneri. La tensione mammaria è uno dei primi (e più comuni) sintomi della gravidanza, che inizia già dalla 4a alla 7a settimana e dura fino al primo trimestre.
Altri cambiamenti accadranno al tuo seno durante la gravidanza – l’ultimo dei quali sarà probabilmente la produzione di colostro, il precursore del latte materno e il primo alimento del tuo bambino dopo il parto – che può anche causare dolore e tenerezza. Potresti anche notare che il colostro inizia a fuoriuscire intorno alla settimana 38.
Scopri cosa c’è dietro il disagio al seno durante la gravidanza, come si sente effettivamente il dolore e quanto durerà.
Come si sente il dolore al seno durante la gravidanza?
Il tuo seno può sentirsi pesante, pieno e pizzicare,[1] sebbene il dolore al seno sia individuale come qualsiasi altro cambiamento della gravidanza. Alcune donne non ne saranno molto infastidite, mentre altre saranno maggiormente a disagio.
Per altre mamme incinte, il dolore al seno è come un dolore sordo, indolenzimento o tenerezza, anche se alcuni riportano anche un dolore acuto e lancinante.
Cosa causa dolore al seno e capezzoli doloranti durante la gravidanza?
L’abbagliante duo ormonale di estrogeni e progesterone merita la maggior parte del merito per i cambiamenti e la tenerezza del seno.[2] Altri fattori includono l’accumulo (buono e necessario) di grasso, tessuto e ghiandole del latte nel seno, insieme a un aumento del flusso sanguigno nell’area. Tutti questi cambiamenti stanno aiutando il tuo seno prepararsi per l’allattamento al seno in pochi mesi.
Anche il dolore ai capezzoli è piuttosto comune, poiché gli stessi ormoni alla base della tenerezza del seno possono rendere queste aree più sensibili al tatto.
E mentre ti avvicini alla fine del terzo trimestre, il tuo corpo prende il sopravvento per prepararsi all’imminente arrivo del tuo bambino. Potresti sentire di nuovo dolore e tenerezza al seno a questo punto poiché la produzione di colostro sta iniziando.
Quali altri cambiamenti al seno si verificano durante la gravidanza?
Oltre a quella sensazione tenera e piena, probabilmente noterai alcuni altri cambiamenti al seno durante la gravidanza:
- I tuoi capezzoli. Insieme al dolore e al formicolio, i tuoi capezzoli potrebbero sporgere più del solito e sentirsi più teneri.
- Le tue areole. Se sei come la maggior parte delle donne, la tua areola (l’area scura intorno al capezzolo) è diventata più scura, più grande e possibilmente macchiata, un fenomeno che continuerà con il passare dei mesi. La tua areola sfoggerà anche i tubercoli di Montgomery, piccola pelle d’oca (in realtà ghiandole sebacee) che forniscono lubrificazione all’area.
- Le tue vene Potresti anche vedere una rete di vene blu appena sotto la superficie della pelle, che trasportano sostanze nutritive e fluidi dalla madre al bambino. Quanto è evidente può dipendere dai tuoi geni, dalle dimensioni del tuo seno e se hai subito un intervento chirurgico di aumento.
- Scarico. Hai il seno che perde insieme a dolore e tenerezza? Questa combinazione è considerata normale durante la gravidanza. Lo scarico può iniziare sottile e acquoso, oppure potrebbe apparire denso e appiccicoso in seguito, che è la consistenza del colostro.
Come alleviare il dolore al seno e i capezzoli doloranti
La migliore medicina per il dolore al seno di solito non è una prescrizione (ma parla con il tuo medico se il dolore è intenso). Invece, cerca questi rimedi casalinghi per alleviare il disagio e la tenerezza:
- Parla con il tuo partner. Assicurati che il tuo coniuge sia a conoscenza della situazione e proceda con cautela. Fagli sapere cosa va bene toccare e come.
- Investi in un buon reggiseno. Fatti misurare da uno specialista, se puoi, per una vestibilità di supporto (ma non troppo stretta!).
- Indossa un comodo reggiseno per l’allattamento. Questo capo è un must per la maternità. Cerca opzioni senza fili e non imbottite che non abbiano ganci o bottoni a pressione e poi indossalo di notte. I cambiamenti di posizione durante il sonno possono irritare i capezzoli doloranti o rendere il seno ancora più dolente. Un reggiseno sportivo in cotone senza ferretto è un’altra buona opzione.
- Applica impacchi freddi. Gli impacchi freddi sul seno possono alleviare il disagio. Proteggi la tua pelle avvolgendo un impacco di ghiaccio in un canovaccio o metti un sacchetto di piselli e carote surgelati in un canovaccio.
- Colpisci le docce. Non sei un amante del freddo? Anche l’acqua calda della doccia può alleviare il dolore.
- Usa una lozione. Idrata il seno gonfio e i capezzoli teneri con una crema alla lanolina.
- Indossa abiti larghi. Proprio come un reggiseno inadatto, i top troppo aderenti possono pizzicare il seno e causare più dolore. La correzione: camicette ampie e fluenti e magliette extra large.
- Parla con il tuo partner. Assicurati che siano a conoscenza della situazione per procedere con cautela.
- Chiedi informazioni sui rilievi OTC. Rivolgiti al tuo medico per prendere un antidolorifico da banco se gli altri rimedi casalinghi non aiutano.
Per quanto tempo il tuo seno e i tuoi capezzoli rimangono doloranti durante la gravidanza?
Il dolore e la tenerezza al seno sono entrambi comuni nel primo trimestre, anche se tendono a stabilizzarsi nel secondo e nel terzo. Il disagio può ripresentarsi quando inizia l’allattamento e il tuo seno passa dalla produzione di colostro alla produzione di latte più maturo per il tuo bambino.
Il dolore al seno può continuare dopo la gravidanza?
Il dolore al seno può verificarsi anche dopo il parto sotto forma di ingorgo, che si verifica nei giorni successivi al parto, poiché il seno si gonfia e si indurisce con il latte e il sangue e i fluidi extra che lo compongono.
I seni gonfi possono essere molto duri, gonfi e dolorosi e possono anche essere caldi al tatto, mentre la pelle intorno ai capezzoli può essere piatta e dura.
L’ingorgo può verificarsi non solo quando il tuo latte arriva per la prima volta, ma anche più tardi mentre lavori per stabilire una solida routine di allattamento al seno. È perfettamente normale e puoi provare a seguire gli stessi suggerimenti (come indossare un reggiseno di supporto e usare impacchi) per alleviare parte del disagio.
Il dolore al seno e la tenerezza sono molto comuni in gravidanza e subito dopo il parto. Ma se peggiora o si blocca più a lungo di quanto pensi dovrebbe, controlla con il tuo medico. Con alcuni rimedi rapidi e alcuni consigli per l’allattamento al seno, sarai indolore in pochissimo tempo.
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