Ti aspetti e provi dolore pelvico? Potrebbe essere una disfunzione della sinfisi pubica. Ecco cosa devi sapere su questa spiacevole condizione di gravidanza, inclusi potenziali rischi e trattamenti.
Che cos’è la disfunzione della sinfisi pubica?
La disfunzione della sinfisi pubica (SPD), o dolore della cintura pelvica (PGP), si verifica quando i legamenti che normalmente mantengono allineato l’osso pelvico durante la gravidanza diventano troppo rilassati ed elastici poco prima della nascita (mentre il parto si avvicina, le cose dovrebbero iniziare ad allentarsi).
Questo, a sua volta, può rendere instabile l’articolazione pelvica, nota anche come sinfisi pubica, causando alcune sensazioni piuttosto strane, incluso il dolore pelvico.
Quanto è comune l’SPD in gravidanza?
L’incidenza di SPD diagnosticata è di circa 1 su 300 gravidanze, anche se alcuni esperti pensano che fino al 25% di tutte le donne in gravidanza sperimenterà SPD (sebbene non tutte lo abbiano diagnosticato).
Quali sono i segni e i sintomi dell’SPD?
I sintomi più comuni sono difficoltà nel camminare e dolore lancinante (come se il bacino si stesse lacerando). Tipicamente, il dolore si concentra sull’area pubica, ma in alcune donne si irradia alla parte superiore delle cosce e al perineo.
Il dolore può peggiorare quando cammini e svolgi attività di carico, in particolare quelle che comportano il sollevamento di una gamba come salire le scale, vestirti, salire e scendere da un’auto o persino girarti nel letto.
Quali sono le cause della disfunzione della sinfisi pubica?
Il colpevole dietro SPD è l’ormone relaxin giustamente chiamato, che rende i tuoi legamenti elastici in modo che il tuo bambino possa farsi strada nel mondo.
A volte il relaxin fa il suo lavoro troppo bene, allentando i legamenti attorno all’osso pelvico molto prima che il bambino sia pronto a uscire, il che provoca movimento (e sfortunatamente dolore) nell’articolazione pelvica.
Cosa devi sapere su SPD
In casi molto rari, l’articolazione può aprirsi, una condizione chiamata diastasi sinfisi pubica o separazione sinfisaria, che può causare dolore più grave al bacino, all’inguine, ai fianchi e ai glutei. SPD può anche peggiorare dopo il parto e richiedere un intervento medico, ma anche questo è molto raro.
Maggiori informazioni sui sintomi della gravidanza
Per la maggior parte delle mamme, una volta che il bambino è nato e la produzione di rilassamento cessa, i legamenti (e i movimenti di danza) torneranno alla normalità.
Trattamento della disfunzione della sinfisi pubica durante la gravidanza
Ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il tuo disagio se soffri di questo sintomo di gravidanza, tra cui:
- Evita i trigger il più possibile. Siediti per vestirti ed evita di sollevare carichi pesanti e spingere (che dovresti comunque evitare!).
- Applicare un termoforo o un impacco di ghiaccio sull’osso pubico. Se usi un termoforo, non lasciarlo acceso per più di 10 minuti alla volta, poiché più a lungo può aumentare la temperatura del tuo bambino. (Puoi accendere e spegnere il pad in sicurezza ogni 10 minuti.)
- Indossa una cintura di supporto pelvico. Sono prontamente disponibili online e “corsettano” le ossa pelviche al loro posto durante la gravidanza.
- Fai i tuoi Kegel e le inclinazioni pelviche. La pratica regolare aiuta a rafforzare i muscoli del bacino.
- Chiedi sollievo dal dolore. Se il dolore è grave, chiedi al tuo medico di antidolorifici.
- Considera la terapia fisica. Il tuo medico ostetrico può aiutarti a decidere se è una buona opzione.
Cerca di consolarti sapendo che anche questo è temporaneo e probabilmente scomparirà dopo che avrai avuto il tuo bambino. Quindi aspetta lì!
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