Se il tuo bacino è dolorante, non sei solo. Fino all’80% delle donne avverte dolore all’inguine durante la gravidanza, soprattutto nell’ultimo trimestre, quando lo stress sulla regione pelvica è particolarmente intenso.[1]
È ancora più evidente una volta che si verifica l’alleggerimento (quando il tuo bambino cade nell’area pelvica in preparazione al travaglio, in genere circa due o quattro settimane prima del parto se è il tuo primo bambino, anche se molte donne non lo sperimenteranno fino a quando non sono all’inizio fasi del travaglio).
Il dolore all’inguine, tuttavia, può colpire in quasi ogni momento della gravidanza e il suo impatto può variare da lieve (alcune fitte, dolori o una sensazione generale di pesantezza e pressione nella regione pelvica) a debilitante (una sensazione bruciante che avvolge schiena e serpeggia sotto la pancia in crescita).
Individuare esattamente cos’è (o, piuttosto, cosa non è) è difficile perché è un problema così vasto e talvolta può essere difficile da descrivere al tuo fornitore ostetrico.
È pressione pelvica o dolore?
È importante conoscere la differenza tra dolore pelvico e pressione pelvica, poiché quest’ultima segnala l’inizio della cancellazione e della dilatazione cervicale, ovvero il travaglio.
La pressione pelvica nella zona pelvica e rettale si avverte come crampi (simili a quelli mestruali) e fastidio all’inguine, e spesso si accompagna a mal di schiena. È anche più probabile che si verifichi nella seconda e nelle successive gravidanze.
I sintomi del dolore pelvico, d’altra parte, includono dolore lancinante (come se il bacino si stesse staccando) e disagio mentre si cammina. Può essere di breve durata (come il dolore al legamento rotondo che a volte colpisce durante il secondo trimestre).
Può anche essere intermittente, peggiorato da certe posizioni (tue o del tuo piccolo passeggero) o attività, come tossire, sollevare qualcosa di pesante o certe posizioni sessuali.
Maggiori informazioni sui sintomi della gravidanza
Cosa causa il dolore pelvico (dolore all’inguine) durante la gravidanza?
Il tuo bambino sempre più pesante sta scavando più a fondo nel tuo bacino in preparazione alla nascita, e quella piccola (o non così piccola) testa ora sta premendo con forza contro la vescica, il retto, i fianchi e le ossa pelviche.
Il risultato è uno stress sempre crescente per le articolazioni, i muscoli e gli organi del bacino e della schiena.
Il lato positivo è che una volta che il tuo bambino cade, il tuo utero smetterà di premere contro il diaframma e i polmoni, il che ti consentirà di fare respiri più grandi e profondi. Potresti anche notare un certo sollievo dal dolore alla costola che potrebbe averti afflitto per molti mesi.
Cosa devi sapere sul dolore pelvico durante la gravidanza
Il dolore pelvico differisce dalla disfunzione della sinfisi pubica (SPD) in quanto il disagio è più generalizzato e non è necessariamente causato dall’allentamento dei legamenti.
Inoltre non è come la sciatica, in quanto il dolore non è causato dalla pressione sul nervo sciatico.[2] Ciò significa che è più localizzato nella tua area pelvica (e non abbatte le gambe).
Cosa puoi fare per il dolore all’inguine durante la gravidanza?
Ci sono alcune cose che potrebbero darti sollievo dal dolore pelvico durante la gravidanza. Prova questi suggerimenti e vedi se aiutano:
- Fai alcuni esercizi pelvici (come le inclinazioni pelviche) o rilassati con i fianchi sollevati.
- Fai un bagno caldo: ti darà una pausa dall’effetto della gravità.
- Applicare un termoforo sulla parte bassa della schiena per 20 minuti alla volta, facendo una pausa di almeno 20 minuti prima di applicarlo nuovamente.
- Investi in un’imbracatura per la pancia (un’imbragatura incrociata appositamente progettata in tessuto elastico che sostiene il peso della pancia), che può anche ridurre l’effetto della gravità. Chiedi consiglio al tuo medico o controlla online.
- Ottieni un massaggio prenatale da un terapista certificato nel trattamento delle donne incinte. Assicurati di controllare la licenza e le referenze della massaggiatrice.
- Prova l’agopuntura, un modo sempre più popolare per alleviare tutti i tipi di disturbi della gravidanza, compreso il dolore pelvico.
- Parla con il tuo medico di antidolorifici sicuri per la gravidanza o miorilassanti se il dolore è grave.
questo articolo è stato utile?