L’igiene post-natale è vitale per la tua salute e il processo di guarigione. A causa dei cambiamenti transitori che subirai, prendere le giuste misure igieniche accelererà la tua guarigione. Continua a leggere per scoprire come.
L’igiene è un argomento delicato che la maggior parte delle persone non discute apertamente. Tutti si sentono a disagio quando sollevi questo argomento e lo ignorerebbero o lo sfuggirebbero. Ma l’igiene postpartum non è qualcosa che puoi spazzare via proprio così. Devi discuterne e capire cosa devi fare ora che stai attraversando molti cambiamenti mentre destreggi tra il tuo recupero e la cura del tuo fascio di gioia.
L’assistenza postnatale è essenziale se vuoi prevenire qualsiasi infezione e accelerare il recupero del tuo corpo. È fondamentale che tu pratichi elevati standard igienici per il bene tuo e del bambino. Mangia bene, esegui esercizi leggeri, fai bagni caldi e asciugati con il miglior asciugamano rinfrescante.
Aspetti di igiene e cura postnatale
Il periodo postpartum è il più vulnerabile poiché il tuo corpo è soggetto a infezioni. È il momento in cui hai bisogno di tutto il supporto che puoi da chi ti circonda. Una corretta igiene postnatale può aiutarti a riprenderti rapidamente e a ritrovare la tua salute fisica e mentale in pochissimo tempo.
1. Mangia sano
Ci sono vari aspetti per garantire un’adeguata assistenza postpartum. Innanzitutto, devi mangiare bene senza preoccuparti troppo del tuo peso. In questo modo avrai abbastanza latte per il bambino e manterrai in salute. Puoi metterti in contatto con il tuo medico per pianificare la tua dieta e altri trucchi per la cura postpartum che puoi implementare per aiutare il tuo recupero.
2. Riposa
Il riposo è vitale per il tuo processo di guarigione. Per quanto sia opprimente prendersi cura di un neonato, dovresti farlo con un aiuto extra, in modo da trovare il tempo per riposare o fare un massaggio postnatale per alleviare lo stress. Dovresti anche osservare una corretta igiene per evitare problemi di salute.
3. Ottenere la cura esterna del corpo
L’assistenza esterna è una delle cure necessarie dopo il parto per riportare il tuo corpo alla sua condizione originale. Implica la cura di eventuali problemi che potresti avere con l’allattamento al seno, come i capezzoli doloranti. Potrebbe anche essere necessario monitorare la guarigione della cicatrice se hai avuto un taglio cesareo per prevenire l’infezione. La caduta dei capelli è un altro potenziale problema che si verifica dopo il parto.
4. Ottenere la cura interna del corpo
Il parto comporta problemi come dolori muscolari, crampi, affaticamento e costipazione. Ottenere cure interne può aiutare ad alleviare tali complicazioni. Anche la cura mentale è vitale. Il tuo corpo ha appena attraversato un duro calvario, con fluttuazioni nell’equilibrio ormonale, autostima, ansia, scarsa autostima e depressione postpartum, tra le altre questioni che richiedono un piano di assistenza postpartum.
Perché l’assistenza postpartum è importante
La cura e l’igiene dopo il parto aiuteranno a proteggere la tua salute e quella del bambino. Un’adeguata assistenza medica aiuterà a identificare e trattare eventuali potenziali problemi di salute prima che la situazione si aggravi. Come neomamma, sei a rischio di sviluppare complicazioni di salute dopo la nascita, ma visitare un ospedale postpartum ti aiuterà a rimanere in salute.
Un’adeguata cura e igiene dopo il parto ti aiuteranno a riprenderti velocemente e a riprenderti mentre ti godi la gioia della maternità. Non ci saranno più stanchezza, esaurimento e depressione. Sia tu che il tuo neonato sarete felici e in salute mentre canalizzi la tua energia per prenderti cura del tuo benessere e del tuo bambino.
Suggerimenti per una migliore igiene dopo la gravidanza
Osservare una buona igiene aiuterà ad alleviare il dolore, curare le ferite, prevenire infezioni e metterti a tuo agio. Con adeguati prodotti per la cura postpartum, puoi mantenere te stesso e il tuo bambino puliti, liberi da germi e batteri che potrebbero influire sulla tua salute.
Segui questi suggerimenti essenziali per l’igiene mentre ti muovi verso il recupero:
- Mentre guarisci, devi pulire il tuo perineo (l’area tra il retto e la vagina) tutto il tempo. Questo aiuterà a curare il dolore e il gonfiore causati dallo stretching durante il parto.
- Cambia gli assorbenti più spesso e mantieni le mani sempre pulite. Assicurati di cambiare gli assorbenti almeno quattro volte al giorno per prevenire un’infezione batterica da feci e lochia. Evita i tamponi in quanto possono trasmettere infezioni.
- Mantenere una corretta igiene del seno sciacquandoli in acqua prima e dopo l’allattamento. Ciò impedirà al bambino di essere infettato.
- Nelle prime fasi dell’assistenza postnatale, riduci al minimo le visite a casa in quanto potrebbero diffondere l’infezione a te e al tuo bambino.
- Dopo aver visitato il bagno, usa una bottiglia a spruzzo per lavarti. L’acqua calda sarà buona per pulirti. Usa salviettine o carta igienica per asciugarti tamponando.
- Dal momento che il tuo corpo espellerà il muco e l’accumulo di sangue dall’utero, ci vorranno dalle quattro alle sei settimane prima che la lochia si schiarisca. Come mamma che segue il parto, mantieni il tuo corpo pulito e segui tutte le istruzioni del tuo medico. Prendi i farmaci regolarmente come prescritto.
- Se hai un’incisione, assicurati che sia pulita e asciutta. Una doccia o un bagno di spugna aiuterà.
- Una dieta ricca di fibre e molta acqua e assunzione di liquidi può aiutarti con problemi di stitichezza.
- E infine, riposati molto, sono consentite attività leggere come passeggiare per casa. Evita l’esercizio fisico intenso durante le prime sei settimane dopo il parto.
Insomma
Prendersi cura della propria igiene postnatale è essenziale per il processo di guarigione. Questi suggerimenti per la cura postpartum hanno lo scopo di migliorare la tua salute e favorire il tuo recupero. Seguili attentamente fino a quest’ultimo e ti godrai un momento salutare con il tuo neonato.
Qual è stata la tua esperienza postpartum e come l’hai contrastata igienicamente? Si prega di condividere con noi nei commenti qui sotto.