Ogni atleta può migliorare naturalmente il proprio tono, resistenza e vitalità in campo con gli integratori? Tutti noi abbiamo un fisico da sogno che vogliamo raggiungere, ma siamo pronti a impegnarci nello sforzo che richiede?
E dobbiamo anche capire che la dieta è una parte più importante del percorso di fitness rispetto all’allenamento. Abbiamo bisogno di pianificare ogni pasto della giornata per raggiungere quell’obiettivo.
Se parliamo di integratori pre-allenamento, sono ricchi di ingredienti come caffeina, beta-alanina, AstraGin e creatina monoidrato che aiutano a migliorare le prestazioni, aumentare i livelli di energia e aumentare il guadagno muscolare.
In questa discussione, esploriamo cinque modi comprovati per aumentare il guadagno muscolare con integratori pre allenamento. Continuare a leggere.
1. Accelera il recupero muscolare
Dopo un allenamento intenso, si verificano strappi nelle fibre muscolari dovute a contrazione e allungamento. Di conseguenza, si verificano microtraumi nei muscoli e si sente male.
Potresti trovare difficile completare compiti semplici come salire le scale o camminare. Peggio ancora, può diventare inattivo per un po’ se il muscolo ritarda il recupero.
L’assunzione di integratori pre-allenamento può aiutare ad accelerare il recupero in modo da tornare presto in campo.
Caffeina: Gli integratori pre-allenamento contengono ingredienti utili come la caffeina che possono aiutare la tua massa scheletrica.
La caffeina mantiene il cervello vigile in modo che tu possa concentrarti maggiormente durante l’allenamento.
NooLVI: Oltre alla caffeina, i prodotti possono contenere una sostanza che migliora la pompa come NooLVL che aiuta a fornire sangue ai muscoli.
In particolare, il sangue trasportato contiene ossigeno e sostanze nutritive, che aiutano nella ricostruzione muscolare dopo un allenamento.
2. Rafforza il legame tra i tuoi muscoli e il cervello
Durante la pratica sportiva, devi rimanere concentrato per prestare attenzione ai segnali a portata di mano, concentrarti ed esibirti in modo ottimale per raggiungere il successo. In breve, la tua capacità di concentrazione ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi.
Il tuo cervello gioca un ruolo centrale nei movimenti muscolari e nella resistenza. Il tuo sistema nervoso guida i muscoli attraverso segnali, avvisandoli per quanto tempo devono sopportare.
Significa che se i segnali più forti provengono dal cervello, ci sarà un vigoroso impegno muscolare.
TeaCrine, Caffeina o L-Teanina: Il paniere di ingredienti negli integratori, come TeaCrine, Caffeine o L-Theanine, può aiutare il cervello a concentrarsi, inviare più segnali e rafforzare i muscoli.
3. Accelera la ripartizione del grasso per i muscoli magri
La maggior parte delle formule pre-allenamento contengono composti che possono accelerare la disgregazione dei grassi. Sostanze come Afromomum Melegueta, Yohimbina e caffeina hanno proprietà termogeniche che migliorano la capacità del tuo corpo di bruciare grassi e calorie.
termogenico: Come suggerisce il nome, termogenico significa la tendenza a produrre calore attraverso la stimolazione metabolica. In genere, i composti termogenici accelerano la combustione dei grassi, aumentano il metabolismo e riducono l’affaticamento muscolare.
Pertanto, gli integratori carichi di termogenici sono un must se il tuo obiettivo principale di fitness è ridurre un po’ di grasso corporeo. Tuttavia, gli effetti sono in genere minori e sono più efficaci se li abbini ad altre diete.
Non sono una soluzione di pillola magica!
Yohimbina: Vale la pena notare che la Yohimbina è utile per le prestazioni atletiche e la perdita di peso. La maggior parte delle persone lo usa per gli sforzi atletici e il bodybuilding per rassodare i muscoli attraverso la perdita di grasso.
Come integratore pre-allenamento, la Yohimbina aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e ad accelerare il recupero post-lavoro dei muscoli.
Aframomum Melegueta: Aframomum Melegueta, o grani del paradiso, ha elevate qualità antiossidanti e ha dimostrato di supportare un cervello sano, resistenza muscolare e concentrazione prolungata durante lo sport.
Come già sai, la concentrazione aumenta la tua concentrazione e le tue prestazioni.
4. Ottimizza il tuo allenamento aumentando i tuoi livelli di energia
Una combinazione di concentrazione ed energia aumenta la tua concentrazione e ti consente di ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Puoi accelerare questi guadagni assumendo integratori pre-allenamento. Come atleta, l’aggiunta di integratori può consentirti di raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di fitness.
Un’ondata di energia e resistenza è importante per dare ai tuoi muscoli il brusio necessario per sopportare una sessione faticosa.
I muscoli immagazzinano energia chimica e la convertono in calore per consentire la crescita e la riparazione dei tessuti. L’energia è essenziale per alimentare l’attività fisica.
L’energia proviene da alimenti come grassi, proteine e carboidrati. Tuttavia, le richieste di energia per il corpo di un atleta sono superiori a quelle di una persona normale e il cibo da solo potrebbe non fornire abbastanza.
Diversi integratori pre-allenamento con carboidrati, beta-idrossi-beta-metil butirrato (HMB), succo di barbabietola e creatina monoidrato possono migliorare le prestazioni.
Beta-idrossi-beta-metil butirrato (HMB): L’HMB è una sostanza chimica prodotta dall’organismo quando un amminoacido, la leucina, viene scomposto. Aiuta a promuovere i guadagni muscolari, che è vitale nell’allenamento di resistenza.
L’HMB aiuta anche ad accelerare il recupero muscolare dopo un esercizio ad alta intensità. Preserva la massa muscolare ed è utile per la perdita di peso.
Se combinati con la beta-alanina, i tuoi muscoli utilizzano l’ossigeno in modo più efficace e sopportano sessioni di allenamento più lunghe.
Monossido di azoto: La ricerca rivela che l’ossido nitrico migliora la circolazione sanguigna, rafforza la contrazione muscolare e aumenta la funzione polmonare. La barbabietola è un ottimo apporto di ossido nitrico al corpo e può migliorare le prestazioni se utilizzata come integratore pre-allenamento.
Il composto di ossido nitrico migliora il flusso sanguigno ai tessuti, accelerando il recupero muscolare.
Carboidrati: Il tuo corpo richiede la giusta quantità di carboidrati prima di un allenamento per produrre abbastanza energia per funzionare bene. Una formula di carboidrati contiene ingredienti che possono aiutare gli atleti negli esercizi di resistenza.
Consente ai muscoli di gestire la resistenza
Alcuni integratori pre-allenamento contengono erbe adattogene come l’ashwagandha che aiutano i muscoli a farlo;
- Resistere a sfide faticose
- Rimbalza velocemente
- Costruisci massa
Pertanto, puoi continuare a schiacciare i tuoi obiettivi di fitness dopo un grande evento sportivo.
Adattogeni: Gli studi rivelano che gli adattogeni possono aiutare a ridurre l’affaticamento e l’esaurimento e mantenere la forza fisica, rendendolo pratico per un allenamento estremo.
Queste sostanze sono potenti per aumentare le prestazioni del cervello, aumentare la concentrazione e ridurre lo stress.
L’uso di integratori pre-allenamento può aumentare la capacità respiratoria, il flusso sanguigno ai muscoli e l’energia.
Citrullina: Per la salute circolatoria, gli integratori a base di citrullina possono favorire l’apporto di ossigeno ai muscoli e migliorare le prestazioni.
Il composto stimola anche la produzione di ossido nitrico, aumenta i nutrienti per i muscoli e aumenta la resistenza.
Abbastanza buono, rimuove anche l’ammoniaca sotto forma di urea dopo un allenamento intenso.
Conclusione
Dalla discussione, è chiaro che gli integratori pre-allenamento contengono ingredienti che aiutano con il guadagno muscolare e il recupero dopo un intenso esercizio fisico. Quando fai la spesa, è essenziale guardare l’etichetta e scegliere una buona scelta con la giusta miscela di ingredienti. Otterrai buone pompe interrogando i composti che funzioneranno bene per soddisfare le tue esigenze.