Vertigini e svenimento durante la gravidanza

Durante la gravidanza, potresti provare una sensazione disorientante di instabilità o vertigini che può farti sentire come se stessi per cadere o svenire. Ma non preoccuparti, è un sintomo normale e abbastanza comune della gravidanza che puoi, per la maggior parte, evitare facendo alcuni accorgimenti intelligenti.

Quando iniziano generalmente le vertigini durante la gravidanza?

Molte donne avvertono vertigini a partire dalla settimana 12 e le prime settimane del secondo trimestre di gravidanza.

Le vertigini sono un segno precoce comune di gravidanza?

Le vertigini di solito non sono uno dei primi segni di gravidanza, ma possono essere un sintomo precoce della gravidanza se hai un basso livello di zucchero nel sangue a causa di un caso di nausea mattutina.[1]

Potresti avere le vertigini come segno di gravidanza anche prima di un periodo mancato se non mangi molto perché hai la nausea, che a volte (ma non sempre) può verificarsi entro pochi giorni dal concepimento.

Quali sono le cause delle vertigini durante la gravidanza?

All’inizio della gravidanza, il tuo corpo si sta preparando per soddisfare le esigenze di due corpi invece di uno. Le vertigini sono probabilmente dovute a diversi fattori:

  • Il tuo corpo non sta ancora producendo abbastanza sangue per riempire un sistema circolatorio in rapida espansione.
  • Alti livelli di progesterone possono anche far rilassare e allargare i vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno al tuo bambino ma rallentandolo verso di te, il che può ridurre la pressione sanguigna. Questo, a sua volta, riduce il flusso sanguigno al cervello, a volte facendo girare la testa.
  • Il tuo utero in crescita può esercitare pressione sui vasi sanguigni, specialmente quando sei sdraiato sulla schiena.
  • Non per niente si chiama panino al forno: il tuo corpo sta generando molto calore in questo momento, il che significa che passare troppo tempo in una stanza calda o soffocante può contribuire a sensazioni di stordimento.
  • Se il livello di zucchero nel sangue scende o diventi disidratato, è più probabile che sperimenti un attacco di vertigini.

Cosa posso fare per le vertigini quando sono incinta?

Tieni presente che non importa quanto siano “normali” le vertigini, non dovresti ignorarle. Quindi usa il buon senso: non guidare, allenarti o maneggiare qualcosa che potrebbe potenzialmente farti del male. Se hai bisogno di aiuto, non esitare a chiedere.

Per fermare un capogiro, sdraiati non appena inizi a sentirti stordito in modo da non cadere o svenire, quindi alza i piedi per aumentare il flusso sanguigno al cervello.

Se ciò non è possibile, siediti e piegati in avanti il ​​più possibile, mettendo la testa tra le ginocchia se puoi, e respira lentamente e profondamente. Se non c’è posto per sdraiarsi o sedersi, inginocchiati su un ginocchio e piegati in avanti come se ti stessi allacciando la scarpa finché l’incantesimo non passa.

Posso prevenire le vertigini durante la gravidanza?

Per evitare che le vertigini inizino in primo luogo:

  • Andare lentamente. Non alzarti troppo velocemente quando sei seduto o sdraiato, poiché può causare un calo della pressione sanguigna, provocando vertigini.
  • Ottieni il massimo dalla fame chimica. Assicurati di seguire una dieta sana e a tutto tondo durante la gravidanza, con un mix di proteine ​​e carboidrati complessi (come pane integrale o pasta) ad ogni pasto per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
  • Festeggia spesso. Mangia diversi piccoli pasti durante il giorno per evitare cali di zucchero nel sangue e porta con te spuntini sani per la gravidanza per un rapido aumento della glicemia. Buone opzioni: una mini-scatola di uvetta, un frutto o dei cracker integrali.
  • Fare il pieno di liquidi. Assicurati di bere abbastanza acqua, poiché anche le vertigini possono essere un segno di disidratazione.[2] Cerca di bere dai 12 ai 13 bicchieri di liquidi al giorno e di più se fa caldo o ti alleni.
  • Vestiti in modo intelligente. Indossa strati facili da togliere nel caso in cui inizi a sentirti surriscaldato ed evita di indossare abiti, sciarpe o cappelli attillati.
  • Non sdraiarti sulla schiena. Nel secondo e terzo trimestre, è meglio evitare di dormire sulla schiena, poiché l’utero in crescita può premere sulla vena cava (la vena principale che riporta il sangue al cuore dalla regione inferiore del corpo). Ciò può interferire con la circolazione ottimale e causare vertigini.
  • Prendi un po’ d’aria fresca. Trascorrere troppo tempo in uno spazio interno soffocante e surriscaldato (come un autobus stipato, un ufficio o un negozio) può provocare vertigini, quindi finché non ti senti eccessivamente debole, prova a fare una passeggiata di cinque minuti fuori ogni ora circa – che può aiutare ad alleviare anche altri sintomi della gravidanza come costipazione e gonfiore.

Quando finiscono di solito le vertigini durante la gravidanza?

Una volta che iniziano, i vertigini possono spesso durare per il resto della gravidanza. Ma dovrebbero placarsi dopo la nascita del tuo bambino.

Quando dovrei chiamare il medico per vertigini durante la gravidanza?

A volte la carenza di ferro (anemia) può provocare svenimenti poiché i globuli rossi che trasportano l’ossigeno sono esauriti. Quindi, se svenite, chiamate il vostro medico il prima possibile.

Alcune donne potrebbero chiedersi se le vertigini siano un sintomo di aborto spontaneo. Non preoccuparti: la stordimento non è un segno comune di aborto spontaneo.

Altri potrebbero avere domande sul fatto che le vertigini possano essere un sintomo di preeclampsia. Ma non c’è nemmeno motivo di preoccuparsi. La sensazione di svenimento non è un segno comune di preeclampsia, che è caratterizzata dall’insorgenza improvvisa di ipertensione durante la gravidanza, mentre le vertigini sono spesso causate dal problema opposto: la pressione bassa.[3]

La conclusione è che se le vertigini o le vertigini sono persistenti anche dopo aver adottato misure per trattarle e prevenirle, dì al tuo medico come ti senti alla tua prossima visita.

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