Dormire vicino al tuo piccolo sembra abbastanza innocente. Dopotutto, cosa c’è di più dolce che coccolarsi tutta la notte con il tuo bambino? Ma il co-sleeping e la condivisione del letto sono diventati termini accesi e, con così tante opinioni da entrambe le parti, può essere difficile capire la scelta più sana per la tua famiglia.
Il letto familiare può sembrare attraente per i genitori per una serie di motivi, ma comporta dei rischi, in particolare il fatto che può aumentare le possibilità del bambino di contrarre la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). D’altra parte, far dormire il tuo bambino nella tua stanza, nella sua culla o culla, può proteggere dalla SIDS, per non parlare di rendere più facili da gestire i risvegli notturni e le poppate.
Ecco le risposte alle domande più comuni che i genitori hanno sul co-sleeping e sulla condivisione del letto.
Cos’è il co-sleeping e qual è la differenza tra co-sleeping e condivisione del letto?
I termini co-sleeping e bed-sharing sono spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa ed è fondamentale conoscere la differenza.
Condividere il letto significa dormire nello stesso letto del tuo bambino o condividere la stessa superficie per dormire.
Co-sleeping significa dormire vicino al tuo bambino, a volte nello stesso letto ea volte vicino nella stessa stanza (room-sharing).
In altre parole, la condivisione del letto è un modo per dormire insieme. Ma non è una pratica salutare: l’American Academy of Pediatrics (AAP) mette in guardia contro la condivisione del letto perché aumenta il rischio di SIDS per il bambino.[1] In definitiva, non esiste una condivisione sicura del letto e non dovresti mai dormire nel letto con il tuo bambino.
Il modo sicuro per co-dormire con il tuo bambino è condividere la stanza, dove il tuo bambino dorme nella tua camera da letto, nella sua culla, culla o giochino. In effetti, l’AAP consiglia di condividere la stanza con il tuo bambino (con superfici per dormire separate) fino a quando non ha almeno 6 mesi perché è protettivo contro la SIDS.
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Quali sono i vantaggi secondo i sostenitori del co-sleeping?
I sostenitori affermano che la condivisione del letto rende più facile allattare al seno di notte e aiuta i bambini e i genitori a dormire di più in generale. Alcuni dicono che il tempo aggiuntivo per le coccole può aiutarti anche a sentirti più vicino al tuo bambino.
Ma queste cose non rendono la condivisione del letto sicura o una buona idea. E infatti, le famiglie possono ottenere gli stessi vantaggi – e anche di più – con la condivisione delle stanze.
Avere il tuo bambino nella sua culla o nella sua culla proprio accanto al tuo letto rende le poppate notturne altrettanto facili e veloci, così tutti possono tornare a dormire più velocemente. E, naturalmente, avrai quasi infinite opportunità di coccolarti con la tua dolce metà durante il giorno (così come durante le poppate notturne) quando voi due siete svegli.
Questi non sono gli unici vantaggi della condivisione della stanza. Il vantaggio più importante è che può aiutare a ridurre il rischio di SIDS fino al 50%. Avere il tuo bambino accanto a te nel suo spazio per dormire significa che puoi essere facilmente avvisato di eventuali problemi respiratori che potrebbe riscontrare durante la notte.
Quali sono i contro del co-sleeping?
Ogni genitore capisce perché portare il bambino a letto è allettante. Il tuo piccolo ha difficoltà a riaddormentarsi e tu sei così stanco che portare il tuo bambino a letto con te sembra l’unico modo in cui avrai tutti il riposo di cui hai bisogno. Per non parlare di quelle coccole!
Ma condividere il letto può essere pericoloso, quindi evita la tentazione. Ogni anno circa 3.400 bambini muoiono negli Stati Uniti per cause legate al sonno, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).[2] E la condivisione del letto è una delle cause più comuni di morte nei bambini, specialmente quelli di età inferiore ai 6 mesi.
Quando il tuo piccolo dorme su qualcosa di diverso da un materasso con un lenzuolo stretto e nient’altro nelle vicinanze, aumenta il suo rischio di SIDS, soprattutto nei primi sei mesi di vita.
Biancheria da letto morbida o ampia, cuscini, divani, sedie e materassi per letti per adulti rappresentano tutti potenziali rischi di soffocamento per i bambini. È anche possibile che un bambino rimanga intrappolato o incastrato tra un materasso e una parete o una testiera.
E per i genitori molto stanchi e che dormono profondamente, il rischio di rotolare sul bambino (che può portare al soffocamento) è reale, così come la possibilità che possa cadere dal letto. Il rischio di SIDS aumenta anche se fumi o bevi alcolici.
In definitiva, dormire con il tuo bambino sulla stessa superficie non è sicuro in nessun momento. Per favorire un sonno sicuro, dovresti condividere la stanza ma non condividere mai il letto con il tuo bambino. L’unico momento in cui dovresti portare il tuo piccolo a letto è dargli da mangiare o confortarlo mentre sei sveglio. Quando sei pronto per andare a dormire, dovresti rimettere il tuo bambino nella culla o nella culla.
Puoi dormire allenandoti mentre condividi la stanza con il tuo bambino?
Quando il tuo bambino è appena nato, dovrà allattare frequentemente durante la notte e continuerà a svegliarsi durante la notte con il bisogno di un biberon o di una sessione di allattamento per almeno alcuni mesi.
Ma una volta che il tuo bambino raggiunge i 4-6 mesi, potrebbe svegliarsi per abitudine, non perché ne abbia bisogno. Questo rituale non è una sana strategia a lungo termine per il tuo bambino (o per te!) e ad un certo punto dovrà imparare a riaddormentarsi da sola.
La raccomandazione dell’AAP che i bambini rimangano nella stessa stanza con i genitori per almeno sei mesi potrebbe smorzare ulteriormente le tue speranze di dormire.[3] È qui che entra in gioco l’allenamento del sonno.
L’allenamento del sonno, noto anche come insegnamento del sonno o allenamento calmante, significa insegnare al tuo bambino a riaddormentarsi da solo quando si sveglia di notte. L’obiettivo è che tu e il tuo piccolo dormiate di più, anche se all’inizio potresti dover affrontare alcune lacrime.
Il tuo bambino dovrebbe avere almeno 4-6 mesi prima di iniziare l’allenamento del sonno, perché a quell’età probabilmente non ha più bisogno di poppate notturne (anche se assicurati di controllare con il tuo pediatra), è pronto per lo sviluppo e capisce che il pianto di solito porta a che si terrà. L’allenamento del sonno non è salutare o appropriato per i bambini più piccoli o i neonati.
Ricorda che l’allenamento del sonno è una decisione personale che può essere giusta o meno per la tua famiglia. Se non ti senti a tuo agio a dormire allenando il tuo bambino, o se decidi di non farlo per qualsiasi altro motivo, va bene.
L’allenamento del sonno con il tuo bambino nella stessa stanza può essere una sfida, ma è possibile. Ecco come:
- Allontana un po’ il bambino dal letto in modo che non possiate vedervi.
- Aggiungi un po’ di rumore bianco nella stanza usando un ventilatore o una macchina per il rumore bianco.
- Rimani coerente: scegli un metodo di allenamento del sonno e cerca di attenersi ad esso.
- Se il pianto del tuo bambino ti sta turbando, potrebbe essere d’aiuto lasciare la stanza quando la metti giù per la notte.
Quando dovresti interrompere la condivisione della stanza?
Puoi interrompere la condivisione della stanza quando il tuo bambino ha almeno 6-12 mesi, secondo le raccomandazioni dell’AAP. Oltre a ciò, la risposta su quando interrompere la condivisione della stanza si riduce a ciò che sembra giusto per la tua famiglia.
La ricerca mostra che quando i bambini crescono, sia i bambini che i loro genitori tendono a dormire peggio quando condividono una stanza. Inoltre, la condivisione della stanza sembra aumentare le probabilità che un bambino più grande finisca nel letto dei suoi genitori a un certo punto durante la notte, il che non è sicuro (e che può portare a cattive abitudini del sonno anche quando i rischi sono diminuiti ).
Questo tipo di problemi può continuare nell’infanzia, portando a più battaglie prima di coricarsi e meno sonno per tutti. E una volta che tuo figlio sarà un bambino piccolo e si sarà abituato alle comodità di condividere una stanza con te, avrà difficoltà a passare nella sua stanza.
D’altra parte, la condivisione della stanza può essere un modo dolce per legare con il tuo bambino più grande o bambino, quindi se l’accordo funziona per tutti, non c’è motivo per cui devi smettere.
La linea di fondo? Una volta che hai superato il segno da 6 a 12 mesi e la SIDS non è più un rischio, il tuo piccolo può trasferirsi nella sua stanza ogni volta che sei pronto per fare il passaggio.
Va benissimo continuare a condividere la stanza se tutti sono contenti dello status quo. Ma se vuoi un po’ più di privacy o hai la sensazione che tutti dormirebbero meglio con un po’ più di spazio, questo è il tuo spunto per portare la tua dolce metà nella sua stanza.
Sebbene l’argomento del co-sleeping possa essere fonte di confusione e persino controverso, la cosa più importante da ricordare è che la condivisione della stanza è sicura e consigliata per ridurre il rischio di SIDS durante l’infanzia, mentre la condivisione del letto può essere pericolosa e aumenta il rischio di SIDS.
Se hai difficoltà a trovare una sistemazione per dormire che funzioni per la tua famiglia e sia sicura per il tuo bambino, parla con il tuo pediatra. La chiave è trovare la soluzione più sana per il tuo piccolo in modo che tu possa dormire meglio e più sicuro.
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