Il sonno è importante per il nostro corpo in quanto calma i nervi e rilassa i muscoli, fornendo al corpo stanco il sollievo tanto necessario. Sarai più produttivo, avrai più energia e sarai in una migliore forma fisica ed emotiva se dormi bene. Il tuo corpo secerne gli ormoni della crescita mentre dormi, che sono responsabili della crescita complessiva del corpo.
Il corpo diventa fisicamente più in forma grazie al ruolo del sonno nella riparazione, crescita e recupero dei muscoli. Quando le persone, specialmente gli adulti, non dormono abbastanza, i muscoli del loro corpo non si riprendono. Ciò porta all’affaticamento e, in casi estremi, indebolisce i muscoli del corpo, il che ti fa perdere la forza fisica. Tutti occasionalmente dormono male la notte o hanno sonno durante il giorno.
Tuttavia, potrebbe essere il momento di esaminare un problema medico come la malattia della tiroide se i disturbi del sonno iniziano a diventare più comuni. Il metabolismo del tuo corpo viene interrotto quando la tua tiroide produce troppo poco o troppo ormone tiroideo, il che può avere un impatto sul modo in cui dormi.
Gestione della tiroide
La tiroide è un disturbo grave e può anche essere fatale se non trattata. È difficile gestire da soli lo squilibrio ormonale tiroideo ed è necessario l’aiuto di endocrinologi professionisti. Un programma di gestione della tiroide aiuta a gestire le malattie della tiroide con le migliori opzioni di trattamento. In accordo con le tue abitudini alimentari, condizioni mediche e preferenze, il team ti assisterà nella pianificazione della tua dieta e del tuo regime di esercizio. Oltre a questo, offrono anche i necessari follow-up per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
I 3 migliori medici per il trattamento della tiroide
Dottor Anil Bhansali
Il dottor Anil Bhasali è uno dei migliori medici che puoi consultare per il trattamento dei disturbi della tiroide. È un rinomato endocrinologo con una vasta conoscenza ed esperienza nella gestione di disturbi endocrini complessi come l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo. Attualmente presta servizio presso Ginihealth, Mohali e questa rinomata clinica del benessere fornisce assistenza sanitaria personalizzata ai pazienti con programmi di gestione della tiroide personalizzati e specializzati.
Dottoressa Ambrish Mithal
Un altro specialista che puoi consultare per il tuo disturbo della tiroide è il dottor Ambrish Mithal, che è un noto endocrinologo. È specializzato nel trattamento di vari disturbi cronici legati al sistema endocrino. Attualmente presta servizio presso Max Healthcare, Gurgaon, che è un altro importante ospedale che fornisce programmi di trattamento per i pazienti con tiroide.
Dottor Ajay Aggarwal
Il dottor Ajay Aggarwal è un altro noto endocrinologo di Delhi, che puoi consultare per il trattamento di disturbi endocrini complessi come la disfunzione tiroidea. È uno specialista che pratica presso Fortis Healthcare a Delhi NCR. Questo operatore sanitario fornisce anche vari programmi di trattamento per i pazienti con tiroide.
Gli effetti della tiroide sul sonno
I disturbi della tiroide sono fondamentalmente di due tipi: ipertiroidismo e ipotiroidismo. Entrambi hanno i loro effetti significativi sul tuo sonno.
Ipertiroidismo – Conosciuta anche come tiroide iperattiva, questa condizione si verifica quando la ghiandola tiroidea produce più ormoni tiroidei rispetto al valore normale. Questo disturbo stimola eccessivamente il sistema nervoso, che può causare ansia, battito cardiaco accelerato e sudorazione notturna, che possono rendere difficile dormire bene.
Ipotiroidismo – Conosciuto anche come tiroide ipoattiva, si verifica quando la ghiandola tiroidea produce meno ormoni tiroidei rispetto al valore richiesto. Quando i livelli sono bassi, potresti riscontrare sintomi sia diurni che notturni, come affaticamento durante il giorno e scarso sonno notturno. Il tuo sonno diventa più breve e disturbato quando sviluppi questa condizione. Inoltre, potresti diventare esausto, mancare di energia, aumentare di peso, diventare smemorato o persino deprimerti a causa dell’ipotiroidismo.
Uno dei motivi cruciali per cui l’ipotiroidismo causa difficoltà nel sonno è l’abuso di farmaci come la tiroxina. La dose giusta non farà alcun danno, ma quando ne prendi più del necessario, sviluppi ansia, tremore, aumento dell’appetito e incapacità di dormire. L’ipotiroidismo è anche correlato ad altre condizioni di salute come l’apnea ostruttiva del sonno, che è responsabile dell’interruzione del sonno causando difficoltà respiratorie.
Passi per un sonno sano quando si ha un disturbo della tiroide
Se la tiroide sta interrompendo il ciclo del sonno, segui questi semplici passaggi per migliorare il sonno e tenere sotto controllo la tiroide:
- Stai lontano dallo stress – Lo stress è uno dei motivi principali per cui le persone non riescono a dormire bene. Quando ti senti stressato durante il sonno, prova ad ascoltare musica rilassante a basso volume. Questo aiuterà le tue cellule cerebrali a rilassarsi e potrai dormire bene.
- Mantieni la temperatura corretta della tua stanza – La stanza dove intendi dormire deve avere una temperatura ottimale, che non sia né troppo calda né troppo fredda.
- Evita le luci sgargianti – Le luci possono avere un effetto significativo sul tuo sonno, quindi evita le luci intense e opta per quelle soffuse. Le luci soffuse sono più rilassanti e possono aiutarti a dormire meglio.
- Dormi in un letto morbido e confortevole – Nessuno può mai dormire bene quando il letto è scomodo. Usa un materasso e dei cuscini di buona qualità per migliorare la qualità del tuo sonno.
- Evita di usare qualsiasi tipo di gadget di notte – Giochi, video, serie e app di social media a tarda notte sono la ragione principale del sonno improprio. È noto che l’emissione di luce bianca da questi dispositivi disturba il sonno e provoca anche affaticamento degli occhi. Stabilisci un programma fisso per te stesso e non utilizzare alcun gadget dopo le 23:00.
- Mangia cibo sano – Il cibo sano è importante per il benessere generale, compreso un sonno adeguato. Assumere alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Inoltre, non mangiare appena prima del tuo programma di sonno, assicurati di mangiare almeno 2 ore prima.
- Concedersi attività fisiche – Esercitarsi per almeno 30 minuti al giorno aiuterà il tuo core a rilassarsi, il che alla fine aiuterebbe a dormire meglio. Puoi anche fare meditazione e yoga.
- Fai un bagno caldo– Fare un bagno caldo durante la notte aiuterà il tuo corpo a rilassarsi molto. Se non vuoi fare il bagno, puoi anche immergere le gambe in un secchio pieno di acqua tiepida. Questo è anche utile per rilassare il corpo e migliorare il sonno.
- Usa l’aromaterapia – L’aromaterapia alla lavanda è ben nota per le sue proprietà rilassanti e per migliorare il sonno tra molte persone. Puoi sicuramente provarlo.
- Evita caffeina e nicotina – Questo è molto importante se hai problemi di sonno a causa della tiroide. Non assumere bevande contenenti caffeina dopo cena prima di andare a letto. Evita anche qualsiasi tipo di intossicazione come fumare, bere e nicotina.
Sintomi e cause della tiroide
Sia l’ipertiroidismo che l’ipotiroidismo presentano diversi sintomi di squilibrio tiroideo. Alcuni potrebbero essere notati presto, ma alcuni sintomi sono piuttosto difficili da individuare in quanto imitano altre malattie.
Sintomi nell’ipertiroidismo:
- Battito cardiaco accelerato
- Sudorazioni notturne
- Perdita di peso
- Gozzo aumentato
- Periodi brevi o molto lunghi
- Problemi durante il sonno
- Debolezza
- Nervosismo
- Ansia
- Fatica
- Sbalzi d’umore
- Cattiva salute intestinale
Sintomi nell’ipotiroidismo
- Maggiore sensibilità al freddo
- Fatica
- Sonno problematico
- Dolori articolari e muscolari
- Capelli secchi e perdita di capelli
- Tremore delle mani e delle gambe
- Problemi di memoria
- Difficoltà nel concepimento
- Diminuzione della frequenza cardiaca
- Cicli mestruali dolorosi
- Depressione
- Ansia
Cause dei disturbi della tiroide
Nell’ipertiroidismo
- Malattia di Plummer
- Malattia di Grave
- Tiroidite
- Infiammazione
Nell’ipotiroidismo
- Chirurgia tiroidea
- Malattia di Hashimoto
- Tiroidite
- Interventi chirurgici
- Radiazioni
- Alcuni farmaci
Diagnosi di malattia della tiroide
Il medico può valutare con precisione la condizione della malattia della tiroide tramite test della tiroide come esami del sangue della tiroide, test di imaging, esame fisico, ecc. Si ha ipotiroidismo quando il TSH è alto e la tiroxina è bassa. Considerando che, quando i tuoi livelli di TSH sono bassi e il livello di tiroxina è alto, si dice che tu abbia l’ipertiroidismo.
Trattamento dell’ipertiroidismo e dell’ipotiroidismo
L’ipertiroidismo viene solitamente trattato con farmaci, chirurgia tiroidea, terapia con radioiodio e modifiche dello stile di vita.
L’ipotiroidismo viene trattato con compresse ormonali sostitutive e terapie combinate.
Riepilogo
Non è un fatto nascosto che la tiroide è una delle principali preoccupazioni per la salute tra una vasta popolazione. Quindi, deve essere preso sul serio per evitare che si diffonda. Con un’adeguata guida medica da parte degli esperti, puoi prevenire la progressione della malattia a stadi più gravi gestendo la tua dieta e il tuo stile di vita. Se i problemi di sonno persistono anche dopo aver provato i modi spiegati sopra nell’articolo, parlane con il tuo medico. Ti guideranno a gestire i sintomi della tiroide o qualsiasi altra condizione che potrebbe influenzare il tuo sonno su una nota migliore.