Cosa dovrebbe mangiare un bambino di 6 mesi per aumentare di peso? Questa domanda è nella mente di molti genitori poiché i loro piccoli sembrano crescere costantemente. Mentre in questo post sul blog fornirai alcune linee guida generali su cosa puoi nutrire il tuo bambino per aiutarlo a raggiungere il suo peso ottimale. Tieni presente che ogni bambino è diverso, quindi se hai dubbi sulla dieta o sul peso di tuo figlio, assicurati di parlare con il tuo pediatra!
Gli alimenti per l’aumento di peso per i bambini dovrebbero essere ricchi di calorie e facili da digerire. Ogni genitore vuole vedere il proprio figlio crescere e svilupparsi bene. Una delle responsabilità più difficili della genitorialità è garantire che il bambino riceva la giusta quantità di nutrimento ogni giorno, mantenendo allo stesso tempo un peso sano. Tuttavia, modificare le abitudini alimentari di un bambino mentre è sottopeso è una storia completamente diversa. Oltre a fornire loro una dieta equilibrata e attenzioni, devi anche assicurarti di nutrire i tuoi bambini con cibi ricchi di calorie per aiutarli ad aumentare di peso.
Se il tuo bambino è sottopeso, non dargli cibi ricchi di grassi in quanto renderanno più difficile per lui digerire e assimilare i nutrienti. Ricorda sempre che gli alimenti per l’aumento di peso nei bambini dovrebbero essere facili da digerire e non dovrebbero mettere a dura prova il loro sistema digestivo immaturo. Ecco perché abbiamo delineato gli alimenti per bambini che li aiuteranno ad aumentare di peso in modo sano!
I migliori alimenti per bambini di 6 mesi
A 6 mesi di età i bambini non sono in grado di digerire tutti i tipi di cibo fino al raggiungimento del traguardo dei 12 mesi. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti speciali che possono aiutare nello sviluppo e nell’aumento di peso dei bambini di 6 mesi. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, i bambini di 6 mesi non hanno bisogno di mangiare di più per aumentare di peso. È la qualità rispetto alla quantità che conta quando si tratta dei pasti del tuo bambino. I seguenti alimenti sono ottimi per aiutare il tuo bambino di 6 mesi ad aumentare di peso:
Riso e Avena
I cereali come il riso e l’avena contengono carboidrati semplici facili da digerire e assimilare. Hanno anche un’elevata quantità di calorie che aiutano ad aumentare di peso. Puoi iniziare mescolando un po’ di cereali di riso con il latte materno o artificiale e aumentando gradualmente la quantità. Tuttavia, il riso ha un alto contenuto di arsenico, quindi è importante cuocerlo correttamente. L’avena è un’altra grande opzione e può essere data come porridge o sotto forma di biscotti di farina d’avena. Sono ricchi di fibre, vitamine e minerali. L’avena contiene anche un composto vegetale chiamato avenantramide, che ha proprietà antinfiammatorie. Nel tuo viaggio di aumento di peso del tuo bambino, puoi iniziare con 1-2 cucchiai di riso o cereali avena e quindi aumentare la quantità gradualmente.
Passata di frutta e verdura
Frutta e verdura sono ottime fonti di vitamine, minerali e antiossidanti. Contengono anche fibra alimentare, importante per una corretta digestione. Puoi iniziare con purea di frutta come banane, avocado, patate dolci e zucche. Puoi anche dare purea di verdure come carote, piselli e fagiolini. Queste puree possono essere somministrate insieme ai cereali o come pasto separato. Puoi aumentare gradualmente la quantità secondo la tolleranza del tuo bambino.
Tuorlo d’uovo
Il tuorlo d’uovo è un’ottima fonte di nutrienti come colina, biotina e vitamine A, D ed E. Contiene anche proteine e grassi di alta qualità che aiutano nell’aumento di peso dei bambini. Puoi iniziare dando al tuo bambino un po’ di tuorlo d’uovo mescolato con latte materno o formula. Tuttavia, per la dieta del tuo bambino, il tuorlo d’uovo dovrebbe essere somministrato solo in piccole quantità poiché contiene colesterolo. Le uova sono un concentrato di nutrienti e sono uno dei migliori alimenti che puoi dare al tuo bambino di 6 mesi per aumentare di peso.
Latte materno
Il latte materno è la migliore fonte di nutrimento per il tuo bambino di 6 mesi. Contiene tutti i nutrienti essenziali per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Il latte materno ha anche anticorpi che proteggono il tuo bambino dalle infezioni. Inoltre, è facile da digerire e assimilare, il che lo rende perfetto per i bambini che stanno cercando di aumentare di peso. Al contrario, il latte artificiale non è facilmente digeribile dal tuo bambino e può causare problemi gastrointestinali. Se vuoi che il tuo bambino aumenti di peso, ricorda che il latte materno è una fonte di nutrimento. Inoltre è sempre consigliabile consultare il proprio pediatra prima di iniziare qualsiasi alimento solido.
Yogurt
Lo yogurt è un altro alimento eccellente per l’aumento di peso nei bambini. È ricco di sostanze nutritive come calcio, proteine e vitamine che sono essenziali per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Inoltre, le colture vive presenti nello yogurt aiutano a rafforzare il sistema immunitario del tuo bambino. Puoi iniziare dando al tuo bambino yogurt bianco o yogurt mescolato con frutta o verdura. Tuttavia, assicurati di scegliere uno yogurt che non contenga zuccheri aggiunti. Puoi rendere questo snack nutriente ancora più salutare aggiungendo dei cereali integrali. Inizia con 1-2 cucchiai di yogurt e aumenta gradualmente la quantità.
Formaggio
Il formaggio è un altro ottimo alimento per l’aumento di peso nei bambini. È ricco di calorie, grassi e proteine, tutti elementi essenziali per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Il formaggio contiene anche calcio, fosforo e altri minerali importanti per la salute del tuo bambino. Puoi iniziare dando al tuo bambino piccoli pezzi di formaggio da rosicchiare. Puoi anche aggiungere formaggio grattugiato ad altri piatti come pasta, riso, ecc. Ricordati sempre di scegliere un formaggio facile da digerire e con un contenuto di grassi inferiore. Puoi renderlo ancora più sano optando per il formaggio a base di latte scremato.
Avocado
L’avocado non è solo un frutto delizioso, ma anche un’ottima fonte di grassi sani. Contiene acido oleico, un grasso monoinsaturo che aiuta nell’assorbimento delle vitamine liposolubili e dei carotenoidi. Gli avocado sono anche ricchi di fibre, che favoriscono una sensazione di pienezza. Puoi iniziare dando al tuo bambino un quarto di avocado e poi aumentando gradualmente la quantità. Puoi anche aggiungere l’avocado ad altri piatti come purè di patate o purea di verdure. Tuttavia, assicurati di evitare di aggiungere sale o zucchero perché possono essere dannosi per la salute del tuo bambino.
Impulsi
È uno degli alimenti migliori quando si tratta di aumentare di peso per un bambino di 6 mesi. I legumi sono ricchi di proteine, vitamine e minerali. Puoi darlo al tuo bambino sotto forma di purè o come zuppa. Il peso alla nascita di un bambino è solitamente raddoppiato entro il 6° mese. Quindi, se il tuo bambino cade nel percentile di peso inferiore, devi concentrarti sull’aumento del suo peso. E quale potrebbe essere un’opzione migliore che dar loro cibo che non è solo sano ma anche delizioso! I legumi non solo danno loro la nutrizione necessaria, ma aiutano anche lo sviluppo del loro sistema immunitario.
Pesce
In generale, il pesce non è raccomandato per i bambini fino a quando non hanno un anno. Ma se il tuo bambino ha 6 mesi ed è sottopeso, puoi dargli un pesce una o due volte alla settimana. Il pesce è un’ottima fonte di proteine e acidi grassi omega-3. Questi nutrienti sono estremamente importanti per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del tuo bambino. Puoi dare al tuo bambino il pesce sotto forma di zuppa o purea. Per i bambini di 6 mesi, puoi provare il salmone, la tilapia o il merluzzo. Questi sono morbidi e facili da digerire. Puoi anche dare al tuo bambino del tonno in scatola, ma assicurati di drenare completamente tutta l’acqua.
Latte di mucca
Per il tuo piccolo, il latte vaccino è uno degli alimenti migliori per ingrassare. Contiene proteine, grassi e carboidrati di alta qualità che aiutano ad aumentare il peso del tuo bambino. Puoi dargli latte intero o parzialmente scremato a seconda della loro età e delle loro condizioni di salute. Puoi anche aggiungere della purea di frutta o verdura per renderli più nutrienti e gustosi. Per lo sviluppo generale del tuo bambino, il latte vaccino aiuta a fornire i nutrienti necessari. Tuttavia, alla fine della giornata, è importante consultare il medico del tuo bambino prima di iniziare a mangiare cibi solidi.
Purè o purea di carne
Per una facile digestione e per assumere tutti i nutrienti, si consiglia di dare al tuo bambino di 6 mesi del purè o della passata di carne. Puoi dare loro pollo, agnello, manzo o tacchino. Tutte queste carni sono una ricca fonte di proteine e aiutano nella crescita e nello sviluppo del tuo bambino. Puoi cuocere a vapore o cuocere la carne prima di schiacciarla o passarla in purea. Ciò contribuirà a trattenere tutti i nutrienti. Puoi aggiungere un po’ d’acqua, brodo o formula per ottenere la consistenza richiesta. Al contrario, può essere introdotto anche come alimento semisolido.
Patata dolce
Il peso del bambino è qualcosa che deve essere aumentato gradualmente e in modo sano. E le patate dolci possono fare miracoli in questo caso! Sono ricchi di fibre, vitamine A, C, B6 e Manganese. Inoltre, hanno un basso indice glicemico, il che significa che si decompongono lentamente e aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Puoi cuocere o cuocere a vapore le patate dolci e poi frullarle per ottenere una pasta liscia. Puoi anche mescolarlo con altre verdure come carote, piselli o fagiolini per creare un piatto sano e gustoso per il tuo bambino. Alla purea di patate dolci, puoi anche aggiungere del latte materno o una formula per renderla più nutriente.
Quale yogurt può mangiare il bambino?
Alcuni tipi diversi di yogurt sono generalmente considerati sicuri da mangiare per neonati e bambini piccoli. Questi includono yogurt semplice e non zuccherato a base di latte intero. Alcuni genitori scelgono anche di dare ai propri figli yogurt magro o magro. Tuttavia, è importante consultare il pediatra di tuo figlio prima di introdurre qualsiasi nuovo alimento, poiché potrebbero esserci raccomandazioni dietetiche specifiche per tuo figlio in base alla sua età e alle sue condizioni di salute.
Lo yogurt è una buona fonte di proteine, calcio e altri nutrienti, quindi può essere una parte utile della dieta del tuo bambino. Quando scegli uno yogurt per tuo figlio, cercane uno che abbia colture vive e attive elencate sull’etichetta. Queste culture possono aiutare a promuovere la salute dell’intestino. Puoi anche aggiungere lo yogurt ad altri alimenti, come cereali o frutta, per renderli più ricchi di nutrienti e aiutare il tuo bambino a raggiungere i suoi obiettivi calorici giornalieri.
Quante volte al giorno devo nutrire i miei solidi di 6 mesi?
In genere si consiglia di iniziare con un pasto solido al giorno, quindi aggiungere gradualmente più pasti man mano che il bambino invecchia e diventa più a suo agio con i cibi solidi.
Alcuni bambini sono pronti per i solidi già a quattro mesi, mentre altri potrebbero non essere pronti fino a circa sei o sette mesi. Se il tuo bambino sembra interessato al cibo ed è in grado di tenere la testa ben alta, potrebbe essere pronto per iniziare a provare i cibi solidi.
Assicurati di introdurre un nuovo alimento alla volta, in modo da poter identificare facilmente eventuali allergie o sensibilità. E consulta sempre il tuo pediatra prima di iniziare il tuo bambino con cibi solidi.
quale frutto è meglio per 6 mesi bambino?
Ci sono molti frutti che sono ottimi per i bambini di 6 mesi, comprese le opzioni frullate o purè. Alcuni dei migliori frutti per i bambini di 6 mesi includono banane, avocado e pere. Questi frutti sono tutti morbidi e facili da schiacciare, il che li rende perfetti per i bambini piccoli. Puoi anche frullare questi frutti o cuocerli in un frullato per un’opzione ancora più semplice. Come sempre, assicurati di parlare con il tuo pediatra prima di introdurre nuovi alimenti al tuo bambino.
L’uovo va bene per il mio bambino di 6 mesi?
Sì, le uova sono un’ottima fonte di proteine, vitamine e minerali per i bambini dai 6 mesi in su. Forniscono nutrienti essenziali come colina, vitamina D e zinco che aiutano a sostenere la crescita e lo sviluppo.
Le uova sono anche una buona fonte di luteina e zeaxantina, due antiossidanti che aiutano a proteggere gli occhi dai danni. Infatti, un uovo fornisce il 25% dell’assunzione giornaliera raccomandata di luteina e zeaxantina per i bambini dai 6 ai 12 mesi.
Quindi vai avanti e dai al tuo bambino un uovo o due ogni giorno per aiutarlo a ottenere i nutrienti di cui ha bisogno!
La conclusione
Quindi, i migliori alimenti per aumentare di peso per un bambino di 6 mesi sono quelli ad alto contenuto di calorie e sostanze nutritive. Gli alimenti nutrizionali per il tuo bambino lo aiuteranno nel suo sviluppo e assicureranno anche che il tuo bambino riceva l’energia di cui ha bisogno per crescere. Come abbiamo detto, è possibile ottenere un sano aumento di peso dando al bambino la giusta quantità di cibo sano. Inoltre, ricorda che ogni bambino è diverso e aumenterà di peso al proprio ritmo. Quindi, non preoccuparti se il tuo bambino non sta ingrassando velocemente come vorresti, purché sia sano e felice. Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a darti alcune idee su quali tipi di cibo dare al tuo bambino di 6 mesi per aiutarlo ad aumentare di peso. Se hai domande o dubbi, sentiti libero di parlare con noi attraverso un commento qui sotto. Grazie per aver letto!