È facile (e molto normale) sentirsi frustrati con un bambino ostinato. Ma la situazione peggiora se perdi la pazienza e inizi a urlare. Non solo puoi spaventare il tuo bambino, ma finirai per sentirti malissimo in seguito.
Naturalmente, può essere necessario urlare occasionalmente, soprattutto se sta per accadere qualcosa di pericoloso, ma urlare per punire un bambino generalmente non è efficace.
Infatti, i pediatri esortano i genitori a non alzare la voce, sculacciare o svergognare i propri figli come mezzo di disciplina poiché queste azioni possono aumentare il rischio di problemi comportamentali e sintomi depressivi più avanti nella vita. Tuttavia, sei solo umano, ovviamente, il che significa che a un certo punto sei destinato a perdere la pazienza come genitore. La soluzione migliore è avere alcune strategie su cui fare affidamento.
Se si urla, è necessario scusarsi, in quanto potrebbe aiutarti a sentirti meglio e in più dà il buon esempio per il tuo piccolo. Quindi, concentrati sul ridurre la tua rabbia di una tacca (o due) in futuro. In questo modo, se riesci a rimanere calmo invece di perdere la calma, tuo figlio alla fine imparerà che anche lei può mantenere la calma.
Per aiutarti, prova queste strategie “rimani calmo” la prossima volta che il comportamento del tuo bambino fa aumentare la temperatura.
Conosci i tuoi limiti
La vita ha un modo di accumularsi, il che significa che i piagnucolii del tuo bambino sono probabilmente l’ultima goccia, oltre alle scadenze di lavoro da rispettare, alla cena da fare e alle commissioni da sbrigare. In questo caso, misura i tuoi sentimenti e lascia che qualcosa scivoli quando sei super stressato in modo da evitare di peggiorare le cose. La soluzione qui: salta le commissioni o ordina una pizza da asporto per cena.
Scegli le tue battaglie
Decidi quali regole sono importanti per te e poi attieniti ad esse. Dopodiché, lascia andare il resto (chi se ne frega se lei insiste a indossare i sandali in una giornata fredda?). Ciò riduce la frustrazione generale e impedisce che argomenti minori diventino grandi scoppi.
Perdona te stesso
Succedono urla e i genitori di solito si sentono malissimo in seguito. Se finisci per urlare quando non avresti dovuto, non essere troppo duro con te stesso. Invece, pensa a come avresti potuto fare le cose in modo diverso e sforzati di fare meglio la prossima volta.
Concediti una pausa
Se senti che stai per perdere la pazienza, ricorda di respirare. Centrati con un sorso di tè o un sorso di acqua frizzante, oppure entra in un’altra stanza (purché il tuo bambino sia al sicuro). Prenditi un momento per chiudere gli occhi o guardare tranquillamente fuori dalla finestra. Dopo solo pochi minuti, è probabile che ti sentirai più rilassato e pronto a riprovare.
Scegli il sollievo comico come distrazione
L’umorismo può davvero funzionare! Prova a solleticare l’osso divertente di tuo figlio prima che entrambi perdano la calma, con una battuta, una faccia buffa o una canzone preferita.
Evita alcuni trigger
Se camminare vicino al negozio di giocattoli fa implorare e implorare qualcosa dentro di tuo figlio – e questo a sua volta ti dà sui nervi – prendi una nuova strada. E tenere fuori dalla vista gli oggetti off-limits (forse l’iPad?) può ridurre le discussioni e le potenziali urla.
Passa il dollaro
Non riesci a gestire un altro minuto con il tuo piagnucolone? Prima di iniziare a gridare, chiedi al tuo partner, babysitter, parente o altro che si prende cura di te in modo da poterti ritirare per ricaricarti per qualche minuto.
Trova supporto
Questo significa un altro genitore, un amico, tua sorella comprensiva o un altro buon ascoltatore. Quando tuo figlio sta dormendo o esce con un altro membro della famiglia, chiama la persona di supporto e sfogati (e assicurati di ricambiare il favore la prossima volta che è lei a lamentarsi).
Sii buono con te stesso
Se fai della cura di te stesso e dell’amore per te stesso una priorità, sarai più in grado di occuparti di un figlio a carico. Dormire a sufficienza, seguire la lezione di yoga che ami e mangiare bene sono le basi. Ma non dimenticare anche le piccole chicche, come una serata fuori con gli amici o il tuo partner, un massaggio, un bagnoschiuma o semplicemente un’ora tutta per te per girovagare in libreria.
Cerca un aiuto professionale
A volte una miccia corta può essere un sintomo di qualcosa di più profondo. Se hai problemi a controllare il tuo temperamento, non c’è vergogna nel trovare aiuto. Con la guida di un consulente o terapeuta, puoi imparare come gestire i tuoi sfoghi.
È normale far saltare una guarnizione e urlare, quindi cerca di non picchiarti per questo. Cerca invece di migliorare il modo in cui reagisci alle buffonate (a volte) difficili del tuo bambino. Con l’aiuto di chi ti circonda e una buona dose di pazienza, i tuoi giorni da urlo saranno presto nello specchietto retrovisore.
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