I bambini piccoli sono spesso troppo occupati a giocare ed esplorare per accorgersi di avere sete, per non parlare di fermarsi per una pausa. E non è sempre facile capire che il tuo piccolo ha bisogno di bere, soprattutto quando non ha ancora le parole per dirtelo lui stesso.
I bambini piccoli sono particolarmente vulnerabili alla disidratazione perché le loro piccole dimensioni corporee significano che assorbono meno liquidi, quindi l’equilibrio tra i liquidi consumati e quelli persi può facilmente andare fuori controllo.
Ma non preoccuparti. Anche se il tuo bambino non presta sempre attenzione alla sua sete, puoi tenerlo al sicuro al caldo e durante la stagione degli insetti allo stomaco conoscendo e riconoscendo i segni della disidratazione nei bambini piccoli.
Quali sono i segni di disidratazione nei bambini piccoli?
Il modo più semplice per tenere traccia dell’idratazione non è contare le once: con tutte quelle fuoriuscite, sarebbe comunque quasi impossibile. Invece, assicurati che il tuo piccolo stia producendo molta urina chiara nel suo pannolino (o nel vasino).
Il tuo bambino potrebbe non essere in grado di dirti che ha sete, ma questi segni rivelatori:[1]
- Urinare meno spesso (i bambini piccoli dovrebbero generalmente avere un pannolino bagnato ogni 6-12 ore)
- Urina più scura/gialla e più concentrata, con meno del solito
- Labbra screpolate o altri segni di mucose secche
- Essere meno attivi del solito
- Pianto senza lacrime
- Pelle arrossata
- Svogliatezza
Come prevenire la disidratazione nei bambini piccoli
Che tu stia inseguendo il tuo piccolo nel parco, sabbioso in spiaggia o semplicemente fuori per una passeggiata pomeridiana, ecco come assicurarti che il tuo bambino rimanga adeguatamente idratato:
- Dai al tuo bambino abbastanza liquidi in anticipo. I bambini piccoli hanno bisogno di 4-6 tazze di liquidi al giorno, di cui circa 2 tazze di latte. Il resto dovrebbe essere principalmente acqua. Quando fa caldo, offri acqua aggiuntiva due o tre volte al giorno.
- Non esagerare. Il succo con moderazione contiene la sua giusta quota di vitamine, ma dovrebbe essere limitato a un massimo di 4 once al giorno a causa del suo alto contenuto di zucchero. Troppo succo può anche contribuire a dermatite da pannolino, carie, obesità e persino diarrea, quindi è meglio non offrirlo ogni giorno o evitare di aggiungerlo completamente alla dieta del tuo bambino. Se il tuo bambino beve succo di frutta, assicurati che sia naturale, succo di frutta al 100 percento e riduci il contenuto di zucchero annacquandolo di almeno il 50 percento (metà succo, metà acqua). Il succo d’uva bianca zuccherato naturalmente è più facile da digerire rispetto al succo di mela.[2]
- Evita la parte più calda della giornata. Struttura il programma del tuo bambino per limitare il gioco all’aperto durante i momenti più afosi della giornata, quando il sole è più alto nel cielo. Se possibile, prova a bruciare le energie del tuo bambino colpendo il parco, la piscina o il cortile al mattino presto (prima delle 10:00) e nel tardo pomeriggio (dopo le 16:00). Quando fa troppo caldo, trova l’ombra, fai un tuffo nell’acqua se sei in piscina o in spiaggia, o vai dentro. Le buone notizie? Probabilmente è quasi ora di mangiare o comunque di fare un pisolino!
- Vesti il tuo bambino in modo appropriato. Assicurati che il tuo bambino indossi sempre un cappello a tesa larga e abiti estivi leggeri quando fa caldo.
- Porta liquidi con te. Se stai andando fuori, assicurati di portare con te una tazza piena d’acqua.
- Scegli cibi ad alto contenuto di acqua. I pezzi di anguria sono un’ottima scelta perché contengono molta acqua. Zuppe e frullati sono anche buoni alimenti per mantenere idratato il tuo bambino.
Cosa dovresti fare se il tuo bambino è disidratato?
La prima cosa da fare è allontanarsi dal sole o dal caldo e passare a un’attività tranquilla e al chiuso come leggere un libro.
Se tuo figlio mostra sintomi di disidratazione, offri una bevanda dissetante come acqua o Pedialyte, che non solo idrata ma reintegra gli elettroliti che possono essere persi con il sudore. Tuttavia, alcuni bambini piccoli non amano il sapore salato, nel qual caso puoi attenerti all’acqua normale.
Se il tuo piccolo rifiuta Pedialyte e l’acqua, prendi in considerazione una bevanda sportiva come Gatorade, in dosi molto piccole. Sebbene le bevande sportive contengano elettroliti, sono anche piene di un po’ di zucchero come il succo, quindi dovrebbero essere somministrate solo in quantità limitate.[3]
Disidratazione e influenza dello stomaco
La disidratazione è la complicanza più comune delle malattie gastrointestinali, che di solito sono causate da virus. Quando un bambino vomita o ha la diarrea, può essere difficile mantenerlo idratato. Se il vomito è grave, il bambino può perdere sodio, potassio e cloruro, tutti elementi importanti per la regolazione dell’equilibrio dei liquidi nel corpo.
La maggior parte dei casi può essere curata a casa a meno che il tuo bambino non tolleri affatto i liquidi. Se il tuo piccolo è malato e ha difficoltà a trattenere i liquidi, considera di offrire spesso sorsi d’acqua, Pedialyte o altre bevande reidratanti.
Puoi anche provare ad aspettare un’ora dopo che tuo figlio ha vomitato e poi offrire un cucchiaino d’acqua ogni 10 minuti per un’ora. Se il tuo piccolo riesce a tenerlo basso, puoi aumentare gradualmente la quantità di acqua che gli stai dando.
Chiama il tuo pediatra quando tuo figlio:
- Vomita da più di 24 ore
- Produce feci sanguinolente, verdastre o simili a fondi di caffè
- Non prende liquidi
- Ha un addome gonfio che provoca più di un lieve disagio
Reidrata gradualmente il tuo piccolo offrendo una soluzione elettrolitica per 12-24 ore quando vomito e diarrea si attenuano.
Reintrodurre lentamente alimenti come salsa di mele, pere, banane, riso, toast secchi, cracker salati e gelatina aromatizzata con l’obiettivo di tornare a una dieta normale entro pochi giorni. Va bene nutrire i bambini con tutto ciò che riescono a tenere a bada, non c’è bisogno di una dieta speciale.
Quando dovresti portare tuo figlio in ospedale?
Quando un bambino è gravemente disidratato, potrebbe aver bisogno di andare in ospedale per farsi somministrare liquidi attraverso una flebo. Ecco come capire quando i sintomi sono più gravi e giustificano un viaggio al pronto soccorso:
- Freschezza insolita delle mani e dei piedi
- Pelle rugosa
- Estrema pignoleria
- Letargia o sonnolenza insolita
- Fontanella sommersa (il “punto debole” sulla sommità della testa)
- Pannolino asciutto per più di 18 a 24 ore
Condizioni meteorologiche estreme o un semplice insetto allo stomaco possono rendere difficile monitorare se il tuo bambino è adeguatamente idratato. Offrendo abbastanza liquidi in anticipo e notando quando il tuo piccolo si sta disidratando presto, puoi prevenire gravi motivi di preoccupazione.
Qualunque sia la fonte della sete estrema del tuo bambino, se vedi sintomi potenzialmente preoccupanti, non esitare a contattare il tuo pediatra per domande.
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