Senti il bruciore? Nessuno conosce il bruciore di stomaco come una donna incinta. Inoltre, potresti provare bruciore di stomaco durante la gravidanza durante tutti e tre i trimestri.
Stai certo che non sei solo. Quasi la metà delle future mamme soffre di bruciore di stomaco durante la gravidanza.[1] Ecco di più sul bruciore di stomaco in gravidanza e su cosa puoi fare al riguardo.
Quando inizia generalmente il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Per molte donne, il bruciore di stomaco inizia nel primo trimestre, intorno al secondo mese, ed è un sintomo della gravidanza che dura per tutti i nove mesi.
Quali sono le cause del bruciore di stomaco durante la gravidanza?
All’inizio della gravidanza, il tuo corpo produce grandi quantità di ormoni progesterone e relaxina, che tendono a rilassare i tessuti muscolari lisci in tutto il corpo, compresi quelli nel tratto gastrointestinale (GI).
Di conseguenza, il cibo a volte si muove più lentamente attraverso il tuo sistema, causando problemi di indigestione di ogni tipo, da quella sensazione di gonfiore e gassoso al bruciore di stomaco.
Questo può essere scomodo per te, ma in realtà è benefico per il tuo bambino. Questo rallentamento digestivo consente un migliore assorbimento dei nutrienti nel flusso sanguigno e successivamente attraverso la placenta e al bambino.
Il bruciore di stomaco si verifica quando l’anello muscolare che separa l’esofago dallo stomaco si rilassa (come tutti i muscoli del tratto gastrointestinale), consentendo al cibo e ai succhi digestivi aspri di risalire dallo stomaco all’esofago.[2]
Questi acidi dello stomaco irritano il rivestimento esofageo sensibile, provocando una sensazione di bruciore proprio intorno al punto in cui si trova il cuore; da qui il termine bruciore di stomaco, anche se il problema non ha nulla a che fare con il tuo cuore.
Come tratti il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Esistono diversi modi per controllare e curare il bruciore di stomaco durante la gravidanza. E con così tante opzioni — e così tanto tempo — probabilmente le proverai tutte:
Leggi questo dopo
- Mastica una gomma senza zucchero. In questo modo per circa mezz’ora dopo i pasti aumenta la produzione di saliva, che può neutralizzare l’eccesso di acido nell’esofago. Preoccupato per i dolcificanti artificiali durante la gravidanza? La gomma senza zucchero va bene con moderazione. Se sei tra le donne che trovano che la gomma alla menta esacerba il bruciore di stomaco, scegli una gomma non alla menta.
- Aggiungi le mandorle. Mangia alcune mandorle dopo ogni pasto, poiché queste gustose noci neutralizzano i succhi nello stomaco, che possono alleviare o addirittura prevenire il bruciore di stomaco.
- Prendi il latte. Lenisci con un bicchierino di latte di mandorla dopo ogni pasto o solo quando il bruciore di stomaco colpisce. Bonus: riceverai una dose extra di calcio. Alcune future mamme trovano conforto rinfrescante nel latte caldo mescolato con un cucchiaio di miele.
- Pop papaia. La papaia fresca, essiccata o liofilizzata aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco per alcune donne e segna anche le vitamine A e C.
Quali farmaci posso prendere per il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Mantieni una scorta di Tums, Maalox o Mylanta a distanza di schiocco: oltre ad aiutare a frenare l’ustione, ti daranno anche una buona dose di calcio mentre alleviano il tuo disagio.[3] Per tutte queste scelte, assicurati di consultare il tuo medico per il dosaggio giusto.
Evita altri farmaci per il bruciore di stomaco durante la gravidanza a meno che non siano prescritti dal medico.
Tuttavia, se il tuo bruciore di stomaco è persistente, il medico potrebbe suggerirti di provare un medicinale da banco per il bruciore di stomaco che controlla la produzione di acido, come gli inibitori della pompa protonica (PPI) o gli H2 bloccanti. Sono generalmente considerati sicuri durante la gravidanza per le donne i cui sintomi sono gravi e non rispondono agli antiacidi e ad altri cambiamenti nello stile di vita, ma prima ti consigliamo di ottenere l’ok dal tuo medico.
Posso prevenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Le possibilità di avere una gravidanza completamente senza bruciori di stomaco sono minime o nulle. La buona notizia è che anche l’indigestione indotta dalla gravidanza non è nulla di cui preoccuparsi.
Nel frattempo, ci sono molte misure preventive e strategie lenitive che puoi provare per il bruciore di stomaco in gravidanza, tra cui:
- Evita i cibi scatenanti. Se un alimento provoca ustioni o altri problemi alla pancia, toglilo dal menu per ora. Alcuni alimenti sono noti per provocare il bruciore di stomaco, inclusi cibi altamente conditi o speziati, cibi fritti o grassi, carni lavorate, cioccolato, caffeina, bevande gassate, menta e agrumi.
- Non bere e mangiare molto allo stesso tempo. Troppi liquidi mescolati con troppo cibo distendono lo stomaco, aggravando il bruciore di stomaco. Cerca di bere la maggior parte dei tuoi liquidi tra i pasti.
- Cattura lo speciale Early Bird. Che tu stia mangiando a casa o fuori, fai il tuo ultimo pasto abbondante almeno due ore prima di coricarti in modo che lo stomaco possa iniziare la digestione prima di sdraiarti per la notte. (Uno spuntino prima di coricarsi va bene, purché sia leggero e facile da digerire.)
- Evitare il sovraccarico digestivo. Salta i tre grandi quadrati. Mini-pasti e spuntini più piccoli e frequenti sono la soluzione a molti sintomi della gravidanza, dal bruciore di stomaco al gonfiore al ritardo di energia.
- Prendilo lentamente. La masticazione è il primo passo nel processo digestivo: più mastichi, meno lavoro deve fare il tuo stomaco. Inoltre, quando mangi troppo in fretta, spesso ingerisci aria, che può formare sacche di gas nella pancia. Quindi, anche quando sei super affamato o di fretta, sforzati di prendere piccoli morsi e masticare bene.
- Tienilo libero. Indossa abiti che traspirano. Gli indumenti stretti intorno alla vita possono restringere la pancia, aumentando la pressione e alimentando l’ustione.
- Tieni la testa alta. Assicurati di stare seduto in posizione eretta mentre mangi e rimani così per un paio d’ore dopo. Sdraiarsi, sdraiarsi, accasciarsi e chinarsi portano tutti i succhi gastrici in su. Quando devi piegarti, fallo con le ginocchia invece che in vita. E prova a dormire con la testa sollevata di circa sei pollici, che sfrutta la gravità per aiutare a mantenere quei succhi gastrici a cui appartengono.
- Non fumare. È un motivo in più per smettere oggi, se non l’hai già fatto… e non è nemmeno il migliore.
- Rilassati per avere sollievo. Lo stress aggrava il disturbo gastrico, quindi imparare a rilassarti può alleviare l’ustione. Prova approcci che includono yoga prenatale, meditazione, visualizzazione, agopuntura, biofeedback o ipnosi.
Quando posso aspettarmi che il bruciore di stomaco finisca durante la gravidanza?
Sfortunatamente, il bruciore di stomaco è un sintomo che probabilmente sperimenterai durante l’intera gravidanza, se non ne hai affatto.
In effetti, anche se sei sfuggito all’indigestione all’inizio della gravidanza, ci sono buone probabilità che tu abbia un’impennata a partire dal secondo o terzo trimestre, quando l’utero si impossessa della cavità addominale e spinge lo stomaco verso l’alto.
Fortunatamente, l’ustione dovrebbe risolversi non appena si partorisce.
Gravidanza e GERD
Se hai avuto la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) prima della gravidanza, il bruciore di stomaco non è una novità, ma potrebbe esserlo trattarlo durante la gravidanza.
Ora che ti aspetti, parla con il tuo medico se i farmaci da prescrizione che stai prendendo sono ancora a posto ora che sei incinta. Molti dei suggerimenti per combattere il bruciore di stomaco possono anche aiutare con il tuo reflusso.
E se il bruciore di stomaco è nuovo per te dalla gravidanza e si verifica più di due volte a settimana, o se non hai trovato sollievo dopo aver assunto farmaci da banco per più di due settimane, assicurati di parlare con il tuo medico. Potresti aver sviluppato GERD, che richiede cambiamenti nello stile di vita e farmaci specifici.
Il bruciore di stomaco durante la gravidanza significa che il mio bambino nascerà con i capelli?
Soffri di bruciore di stomaco grave? Potresti voler fare scorta di shampoo per bambini. La ricerca ha confermato la superstizione secondo cui, in media, più bruciore di stomaco hai durante la gravidanza, più è probabile che il tuo bambino nasca con una testa piena di capelli.
Per quanto possa sembrare poco plausibile, sembra che gli ormoni responsabili del bruciore di stomaco siano gli stessi che fanno germogliare i peli del feto.
questo articolo è stato utile?