I pisolini sono un must per i bambini. Le sessioni di sonnellino profondo durante il giorno li aiutano a ottenere il sonno di cui hanno bisogno e a dormire meglio di notte, oltre a darti la possibilità di raccogliere tutti i giocattoli sparsi per casa.
Ma come tutto il resto, il pisolino deve cambiare e il programma del sonno diurno che ha funzionato bene per il tuo bambino di 9 mesi potrebbe essere un fallimento a 12 mesi.
Ecco come assicurarti che il tuo piccolo rimanga sano e ben riposato quando decide di passare da due pisolini a uno.
Come fai a sapere quando un bambino è pronto per fare un pisolino?
Ecco qualcosa da tenere a mente mentre ti lamenti della perdita del pisolino mattutino del tuo bambino: quante volte al giorno il tuo bambino dorme ha meno importanza di quanto bene funzioni durante il sonno che sta ricevendo. (Quanto bene voi funzione sul sonno che sta ottenendo è tutta un’altra questione.)
Se saltare il pisolino non fa emergere le irritazioni e se non è troppo stanca per sistemarsi per un buon pisolino e una notte di sonno completa, allora potresti dover dire addio a quei giorni di due pisolini.
Tuttavia, non fare abbastanza pisolino necessario rende un bambino meno felice e meno collaborativo durante il giorno e uno che è troppo stanco e sovraccarico per sistemarsi di notte. Se è così, probabilmente non è ancora pronta per passare da due pisolini a uno.
Ecco alcuni segni che esso è tempo per un programma di un pisolino:
Come passare a un programma di un pisolino
Quando il programma del pisolino del tuo bambino cambia, cambia anche tutto il resto. In molti casi, è una buona idea allentare un po’ la struttura regolare e modificare di conseguenza il programma del sonno del bambino (senza abbandonarlo del tutto, ovviamente, poiché i bambini prosperano con orari coerenti).
Seguire un po’ il flusso e lasciarla addormentarsi senza aiuto aumenterà le probabilità che scenda e rimanga lì quando ha davvero bisogno di un po’ di Zzz. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino a passare a un pisolino al giorno.
- Allunga gradualmente il suo tempo di veglia al mattino. Il tuo bambino dovrebbe essere sveglio almeno quattro o cinque ore prima di scendere per il pisolino pomeridiano.
- Sposta il pranzo e la cena prima se sembra super assonnata o stanca. In questo modo puoi metterla giù per il pisolino pomeridiano presto e metterla a letto prima.
- Trascorri del tempo tranquillo durante il suo normale pisolino mattutino. Se il tuo piccolo è pignolo o sembra stanco durante il suo normale pisolino mattutino, sostituiscilo con un momento tranquillo di metà mattina con libri e coccole.
- Assicurati che il suo pisolino pomeridiano duri almeno da un’ora a due ore e mezza. I bambini più grandi che hanno rinunciato al pisolino mattutino devono fare un pisolino pomeridiano. Se il tuo bambino non fa un pisolino per circa due ore, assicurati che dorma abbastanza durante la notte e parla con il tuo pediatra di cosa puoi fare. L’allenamento del sonno per i pisolini o l’incorporazione di una routine di rilassamento calmante prima dell’ora del pisolino potrebbe essere in ordine.
- Spostati prima di andare a letto se sembra particolarmente irritabile. Se il tuo piccolo non è nel migliore dei modi quando cala la notte, considera di anticipare l’ora della nanna. Potrebbe essere più che pronta a uscire prima piuttosto che dopo mentre si abitua al suo nuovo programma di un pisolino.
Il passaggio da sonnellini frequenti a meno frequenti può essere un po’ difficile per tutti in casa. La chiave è assicurarsi che tuo figlio dorma ancora a sufficienza man mano che cresce e fuori dal suo programma da bambino.
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