Nella vita frenetica di oggi, è imperativo per ogni individuo mantenere un peso sano. Alcune persone sono più proattive e si iscrivono a una palestra per prendersi cura della propria forma fisica e salute. Ma è altrettanto essenziale assicurarti di avere una buona quantità di massa muscolare per rafforzare il tuo corpo.
La domanda che mi viene in mente è: qual è il modo migliore per aumentare la massa muscolare? Ci sono un paio di cose che puoi fare per raggiungere questo obiettivo. La prima cosa è mangiare i cibi giusti. Questo è fondamentale per assicurarti di avere la giusta massa muscolare nel tuo corpo.
Poi viene il regime di allenamento che segui e gli integratori che assumi. Vari tipi di integratori disponibili sul mercato possono aiutarti a guadagnare massa muscolare. Uno di questi è il mass gainer, un’alternativa popolare indipendentemente dal fatto che tu sia un frequentatore di palestra ricreativo o un atleta professionista.
In questo articolo, discuteremo cos’è il mass gainer e il mass gainer fa bene alla salute? Quindi, tuffiamoci nei dettagli nella prossima sezione.
La definizione di guadagno di massa
In termini semplici, un mass gainer è un integratore che aiuta le persone ad aumentare di peso, aumentare la massa e costruire muscoli. È perfetto per quelle persone che hanno difficoltà a ingerire proteine, carboidrati, calorie e grassi per costruire abbastanza muscoli.
La cosa buona del guadagno di massa è che fornisce calorie aggiuntive e quantità misurate di macronutrienti come proteine, grassi, calorie e carboidrati sotto forma di frullato.
Il Mass Gainer fa bene alla salute?
Dobbiamo considerare due punti di vista quando si tratta di rispondere alla domanda: il mass gainer fa bene alla salute? Uno di questi è la prospettiva positiva. L’altra è la prospettiva opposta, in cui discuteremo alcuni effetti collaterali dei mass gainer.
Quindi, senza ulteriori indugi, cominciamo.
Benefici che le persone possono ottenere da Mass Gainer
Se pensi che i gainer di massa servano solo ad aumentare la massa corporea, ti sbagli di grosso! Ecco alcuni vantaggi del guadagno di massa, oltre ad aumentare la massa muscolare e assistere il guadagno muscolare.
Ti assicura di soddisfare il conteggio delle calorie richiesto
L’obiettivo finale dei gainer di massa è assicurarsi di superare il conteggio delle calorie che può provocare un aumento di massa o di peso. Se stai cercando di aumentare il tuo peso, i mass gainer possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo assumendo solo una o due porzioni al giorno.
Raggiungi i tuoi obiettivi di creatina
Se stai cercando di rinforzare il tuo aspetto, è imperativo che tu raggiunga i tuoi obiettivi di creatina. La creatina è un composto che aiuta a sommare la massa muscolare e aumenta le prestazioni.
Ci sono molti mass gainer disponibili oggi sul mercato che contengono creatina. Il principale vantaggio di questo è che la creatina funziona efficacemente con i carboidrati ad azione rapida. E i mass gainer hanno livelli aumentati di carboidrati ad azione rapida, che lo rendono un partner perfetto con la creatina.
Aiuta a ottenere un aspetto snello
I mass gainer hanno grassi, ma si tratta principalmente di grassi alimentari che ti aiutano a mantenere la forma, il che non è il caso dei grassi insaturi. Inoltre, alcuni mass gainer hanno trigliceridi a catena media (MCT) e grassi a basso contenuto saturo che assicurano che la disposizione calorica sia sotto forma di massa muscolare, non di grasso.
Può anche essere costituito da enzimi digestivi e vitamine
Alcuni mass gainer disponibili sul mercato sono costituiti da vitamine ed enzimi essenziali che possono potenziare il tuo sistema immunitario e migliorare le tue prestazioni. Pertanto, è essenziale optare per un marchio che possa aiutarti a ottenere entrambe queste cose per raggiungere il tuo obiettivo di aumento di peso di massa.
Effetti collaterali dei guadagni di massa
Ci sono alcuni effetti collaterali selezionati dei gainer di massa. Ecco qui alcuni di loro:
Problemi digestivi: È noto che i gainer causano problemi digestivi nelle persone con intolleranze alimentari. Pertanto, quando si assume l’integratore per il guadagno di massa per la prima volta, è consigliabile assumerlo in quantità minori e poi, una volta abituati, aumentare la dose. In genere, durante la prima settimana di assunzione, le persone avvertono gonfiore, crampi e flatulenza.
Allergie: Se sei intollerante al lattosio, si consiglia di consultare un nutrizionista prima di iniziare l’integrazione con gainer di massa.
Aumento di peso: Puoi aumentare di peso in eccesso, soprattutto se non ti piace fare esercizio.
Pensieri finali
Gli integratori di guadagno di massa da una fonte attendibile come prorganiq possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare. Ma tieni sempre presente che un allenamento regolare e una dieta equilibrata sono fondamentali. Quindi, segui un piano alimentare adeguato e integralo con un mass gainer per ottenere i giusti risultati.